10 Khasiat Mengkudu untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Kamis , 02 Oct 2025 - 14:46

Ilustrasi Mengkudu -pixabay-

10 khasiat mengkudu untuk menjaga kesehatan tubuh                            oku ekspres.com- mengkudu atau pace dikenal sebagai buah herbal dengan segudang manfaat. kandungan nutrisinya yang beragam membuat buah ini dipercaya mampu membantu menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. berikut beberapa khasiat mengkudu yang bisa kamu ketahui:
1. membantu meredakan nyeri sendi
mengkudu memiliki senyawa antiinflamasi dan pereda nyeri alami. hal ini terbukti dalam sebuah penelitian tahun 2018 yang menemukan bahwa konsumsi jus mengkudu dapat mengurangi rasa sakit serta meningkatkan kelenturan sendi.
2. menjaga kesehatan jantung
kandungan dalam buah pace mampu menurunkan kadar kolesterol, lemak darah, dan peradangan yang menjadi faktor risiko penyakit jantung. bahkan, riset tahun 2012 mencatat bahwa jus mengkudu membantu menurunkan kolesterol ldl, kolesterol total, serta protein c-reaktif pada perokok berat.
3. meningkatkan sistem imun
dengan kandungan vitamin c, fitokimia, dan antioksidan yang tinggi, jus mengkudu dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh sekaligus melawan radikal bebas penyebab penyakit.
baca juga:manfaat buah mengkudu untuk kesehatan
baca juga:7 manfaat luar biasa buah mengkudu untuk kesehatan 
4. mendukung penurunan berat badan
penelitian tahun 2017 menunjukkan bahwa konsumsi jus mengkudu mampu meningkatkan hormon ghrelin, menjaga rasa kenyang lebih lama, mencegah penambahan berat badan, serta memperbaiki metabolisme tubuh.
5. mengurangi kerusakan akibat rokok
antioksidan dalam mengkudu mampu menekan kerusakan oksidatif pada tubuh perokok hingga 46–57 persen. meski begitu, manfaat ini bukan alasan untuk tetap merokok, melainkan dukungan tambahan bagi kesehatan tubuh.
6. menambah energi tubuh
bagi atlet atau pekerja aktif, buah pace dapat membantu mengurangi rasa lelah dan melindungi otot dari kerusakan berkat kandungan antioksidannya.
7. menjaga kesehatan otak
konsumsi mengkudu diyakini dapat membantu menjaga fungsi otak tetap optimal. antioksidan di dalamnya dapat melindungi otak dari risiko penurunan fungsi akibat stres maupun kecemasan.
baca juga:manfaat kesehatan luar biasa dari buah mengkudu untuk tubuh dan wajah
baca juga:5 manfaat mengkudu yang akan mengubah kecantikan anda
8. membuat kulit lebih sehat
kandungan analgesik, antioksidan, dan antiinflamasi dalam jus mengkudu bermanfaat bagi kulit. ditambah dengan asam lemak esensial, buah ini membantu menjaga kelembapan kulit, mengurangi kerutan, serta meningkatkan kekencangan kulit wajah.
9. menyehatkan mata
kandungan antioksidannya juga berperan melindungi kesehatan mata, termasuk mencegah risiko katarak.
10. mengatur tekanan darah
mengkudu mengandung kalium yang berfungsi menjaga kestabilan tekanan darah sehingga baik dikonsumsi untuk kesehatan kardiovaskular.
dengan berbagai manfaat tersebut, tak heran jika buah mengkudu banyak dijadikan sebagai herbal alami untuk menjaga kesehatan tubuh.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 11 OKTOBER 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan