Manfaat Kolesterol bagi Tubuh dan Cara Mengendalikannya

OKU EKSPRES.COM- Ketika mendengar kata kolesterol, kebanyakan orang langsung mengaitkannya dengan penyakit jantung atau masalah kesehatan lainnya. Padahal, kolesterol sebenarnya memiliki peran penting bagi tubuh dan tidak sepenuhnya “jahat”. Tubuh kita justru membutuhkan kolesterol dalam jumlah tertentu agar berbagai fungsi organ dapat berjalan dengan baik.

Namun, kadar kolesterol yang berlebihan justru bisa menimbulkan berbagai gangguan serius. Oleh karena itu, penting untuk memahami manfaat, penyebab, serta cara mengontrol kadar kolesterol agar tetap seimbang.

1. Kolesterol Memiliki Fungsi Penting untuk Tubuh

Kolesterol merupakan senyawa lemak yang secara alami diproduksi oleh tubuh, terutama oleh hati. Sekitar seperempat total kolesterol tubuh berasal dari organ ini.

Kolesterol terbagi menjadi dua jenis, yaitu LDL (low-density lipoprotein) yang dikenal sebagai kolesterol jahat, dan HDL (high-density lipoprotein) yang disebut kolesterol baik. Keduanya berperan dalam proses penting di dalam tubuh, meskipun kadar LDL sebaiknya dijaga agar tidak terlalu tinggi.

BACA JUGA:Lawan Kolesterol Tinggi dengan Langkah Sederhana Setiap Hari

BACA JUGA:Ketahui Fungsi Kolesterol dan Cara Menjaganya Tetap Seimbang

Kolesterol membantu pembentukan sel-sel baru, mendukung produksi hormon penting, memicu pembentukan empedu di hati untuk mencerna lemak, serta berperan dalam proses sintesis vitamin D.

Namun, jika jumlah kolesterol berlebihan, justru dapat menumpuk di pembuluh darah dan memicu penyakit kardiovaskular.

2. Waspadai Penyebab Kolesterol Tinggi

Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit serius seperti jantung koroner, angina, serangan jantung, dan stroke. Menurut Kementerian Kesehatan RI, beberapa penyebab utama tingginya kadar kolesterol antara lain:

Pola makan yang tinggi lemak jenuh, seperti konsumsi mentega, keju, santan, atau daging berlemak.

Terlalu sering mengonsumsi alkohol.

Kurang bergerak atau jarang berolahraga.