6 Makanan Penyembuh Luka agar Cepat Kering

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Senin , 29 Sep 2025 - 19:29

Ilustrasi kaki terluka yang bisa sembuh dan cepat kering dengan beberapa jenis makanan. -alodokter.com-

6 makanan penyembuh luka agar cepat kering                             oku ekspres.com - luka yang tak kunjung kering sering kali mengganggu aktivitas sehari-hari dan menimbulkan rasa tidak nyaman. 
selain menggunakan obat luar, tubuh juga memerlukan asupan gizi yang tepat dari makanan agar proses penyembuhan berjalan lebih cepat.
beberapa jenis makanan berikut bisa membantu mempercepat keringnya luka sekaligus memberi manfaat baik untuk kesehatan:
1. protein
selama pemulihan, tubuh membutuhkan tambahan protein sebanyak dua hingga tiga porsi per hari.
baca juga:tersengat listrik, dua pekerja tewas, satu luka parah
baca juga:sumur minyak di sumsel makan korban 5 orang luka bakar
jika asupan protein kurang, tubuh justru akan memakainya sebagai energi, bukan untuk memperbaiki jaringan. 
telur, kacang-kacangan, ikan, dan daging tanpa lemak bisa menjadi pilihan terbaik.
2. lemak
asam lemak dibutuhkan tubuh untuk membentuk membran sel baru. itu sebabnya lemak berperan penting dalam mempercepat pemulihan luka. 
sumber lemak sehat dapat diperoleh dari susu, yogurt, keju, alpukat, atau kacang-kacangan.
3. karbohidrat
karbohidrat berfungsi sebagai bahan bakar utama tubuh. dengan mengonsumsi karbohidrat yang cukup, protein dan nutrisi lain bisa difokuskan untuk memperbaiki jaringan yang rusak. 
nasi, roti, pasta, dan sereal bisa dijadikan sumber energi sehari-hari.
baca juga:bus jamaah umrah alami kecelakaan di muba, 4 tewas dan puluhan luka
baca juga:jembatan ambruk, 2 warga terluka
4. vitamin c
vitamin c berperan dalam pembentukan kolagen, pembuluh darah baru, sekaligus membantu penyerapan zat besi. 
nutrisi ini juga berfungsi sebagai antioksidan yang mempercepat proses pemulihan kulit. 
buah jeruk, stroberi, nanas, kiwi, mangga, serta sayuran hijau seperti kangkung dan brokoli adalah sumber vitamin c yang baik.
5. vitamin a
vitamin a tidak hanya berperan sebagai antioksidan, tetapi juga membantu tubuh melawan infeksi dan mengendalikan peradangan. 
nutrisi ini bisa diperoleh dari sayuran hijau tua, wortel, tomat, telur, maupun ikan.
baca juga:anak flu, perlukah segera ke dokter? kenali tanda bahayanya!
baca juga:kapan obat diperlukan oleh penderita hipertensi dan bagaimana pengelolaannya? 
6. seng (zinc)
mineral seng berfungsi mendukung sintesis protein dan produksi kolagen sehingga jaringan luka bisa pulih lebih cepat. 
daging sapi, hati ayam atau sapi, serta kerang dan kepiting merupakan sumber seng yang kaya.
dengan mengonsumsi makanan yang kaya protein, lemak sehat, karbohidrat, vitamin, dan mineral di atas, luka dapat sembuh lebih cepat, kering, dan tidak mudah terinfeksi.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 5 OKTOBER 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan