Jenis Buah yang Bikin Lambung Tenang vs Kambuh

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Selasa , 09 Sep 2025 - 12:48

Ilustrasi Jenis Buah yang Bikin Lambung Tenang vs Kambuh -gridhealth-

jenis buah yang bikin lambung tenang vs kambuh                            oku ekspres com - naiknya asam lambung sering kali terasa sangat mengganggu. selain obat-obatan, faktor makanan—terutama buah—dapat berperan besar dalam memicu gejala ini. oleh karena itu, penderita asam lambung perlu lebih selektif dalam memilih jenis buah yang dikonsumsi.
apa itu asam lambung?
asam lambung naik adalah kondisi ketika cairan asam dari perut bergerak kembali ke kerongkongan. situasi ini menimbulkan gejala tidak nyaman, seperti:
sensasi terbakar di dada (heartburn)
rasa asam atau pahit di mulut
mual dan kembung
sulit menelan
jika kondisi ini berlangsung terus-menerus, dapat berkembang menjadi gerd (gastroesophageal reflux disease). salah satu faktor pemicunya adalah makanan dan minuman tertentu, termasuk buah.
baca juga:rekomendasi makanan sehat untuk redakan asam lambung
baca juga:minuman sehat yang aman untuk pengidap asam lambung
buah yang sebaiknya dihindari penderita asam lambung
beberapa jenis buah memiliki tingkat keasaman tinggi sehingga dapat memicu atau memperburuk gejala. berikut daftarnya:
jeruk dan buah sitrus (jeruk, lemon, limau, grapefruit) ? kaya akan asam sitrat yang dapat merangsang produksi asam lambung.
tomat 
mengandung asam sitrat dan asam malat yang bisa mengiritasi lambung.
nanas 
memiliki ph cukup rendah (3–4) yang dapat meningkatkan gejala refluks pada sebagian orang.
baca juga:rahasia madu herbal untuk redakan maag dan asam lambung
baca juga:tepung garut dan asam lambung: solusi alami untuk perut nyaman
apel hijau 
lebih asam dibanding apel merah, sehingga berpotensi menambah keluhan asam lambung.
perlu diingat, reaksi tubuh setiap orang bisa berbeda. mengenali buah mana yang memicu gejala sangat penting dilakukan.
buah yang umumnya aman untuk penderita asam lambung
meski ada buah yang perlu dihindari, bukan berarti penderita gerd tidak bisa makan buah sama sekali. berikut pilihan yang relatif aman:
pisang 
memiliki ph lebih tinggi sehingga membantu menetralkan asam.
baca juga:8 cara ampuh atasi pusing dan sakit kepala akibat maag dan asam lambung
baca juga:6 cara efektif meredakan sesak napas akibat asam lambung
melon 
kaya air dan bersifat basa, baik untuk menenangkan lambung.
pepaya 
mengandung enzim papain yang mendukung pencernaan.
pir 
lembut, mudah dicerna, dan rendah risiko memicu asam lambung.
tips aman mengonsumsi buah bagi penderita asam lambung
agar buah tetap bisa dinikmati tanpa memicu keluhan, coba terapkan langkah berikut:
baca juga:5 sayuran pemicu asam lambung yang harus dihindari!
baca juga:waspadai! ini gejala asam lambung naik saat tidur dan cara mengatasinya
pilih buah dengan rasa manis alami, bukan yang terlalu asam.
batasi porsi agar tidak berlebihan.
hindari makan buah saat perut kosong.
amati reaksi tubuh dan hindari buah yang terbukti memicu gejala.
dengan memilih buah yang tepat dan memperhatikan cara konsumsinya, penderita asam lambung tetap bisa merasakan manfaat buah tanpa harus khawatir gejala kambuh.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 11 SEPTEMBER 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan