Kenapa Mood Berubah Saat Haid? Ini Penjelasan Ilmiah dan Solusinya
Ilustrasi mood berubah akibat haid. -halodoc.com-
BACA JUGA:Atasi Nyeri Haid Secara Alami dengan Manfaat Buah Mahkota Dewa
BACA JUGA:Buah Alami yang Ampuh Meredakan Nyeri Haid
- Lakukan olahraga ringan seperti yoga atau jalan kaki untuk merangsang hormon endorfin.
- Tidur cukup agar tubuh memiliki waktu memulihkan energi dan kestabilan emosi.
- Konsumsi makanan bergizi, terutama yang kaya zat besi dan vitamin B kompleks.
- Gunakan aplikasi pelacak siklus haid untuk memantau pola mood.
- Coba latihan pernapasan dalam atau mindfulness ketika merasa tertekan.
- Jika perlu, konsultasikan keluhan ke psikolog atau tenaga medis terkait.
BACA JUGA:Cara Ampuh Mengatasi Nyeri Haid dengan Aman dan Efektif
BACA JUGA:Jadikan Nyeri Haid sebagai Penggugur Dosa dengan Membaca Doa ini
Bukan Drama, Tapi Respons Tubuh
Perubahan mood saat haid bukanlah sikap berlebihan atau dibuat-buat. Ini adalah respons biologis terhadap perubahan hormon dalam tubuh.
Dengan memahami fase-fase siklus menstruasi dan menjaga pola hidup sehat, perempuan dapat tetap produktif sekaligus menjaga kestabilan emosinya meskipun kondisi tubuh sedang menurun.
- Tag
- Share
-
-
