9 Bahan Alami yang Terbukti Bantu Jaga Kesehatan Paru-Paru

OKU EKSPRES COM - Menjaga kesehatan paru-paru sangat penting untuk menunjang fungsi pernapasan secara optimal. Selain mengonsumsi obat dari dokter, kamu juga bisa mempertimbangkan beberapa bahan alami berikut yang dipercaya membantu meredakan gejala gangguan pernapasan:

1. Kunyit

Rempah yang satu ini kaya akan senyawa aktif bernama curcumin, yang berfungsi sebagai antioksidan alami. Kunyit dikenal mampu mendukung kesehatan paru-paru dan membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat.

2. Teh Hijau

Minuman herbal ini mengandung Epigallocatechin gallate (EGCG), senyawa yang bekerja sebagai anti-inflamasi dan antioksidan. EGCG diketahui dapat memperlambat kerusakan jaringan paru-paru, khususnya pada penderita fibrosis paru.

3. Jahe

Sejak lama, jahe dikenal sebagai tanaman herbal serbaguna. Untuk kesehatan paru-paru, jahe membantu mencairkan lendir, meredakan inflamasi, dan memperlancar aliran darah menuju paru-paru sehingga mendukung pernapasan lebih lancar.

BACA JUGA:7 Ancaman Serius bagi Paru-Paru

BACA JUGA:7 Cara Alami dan Medis Membersihkan Paru-Paru Agar Tetap Sehat

4. Cabai Merah

Siapa sangka, cabai merah juga bisa bermanfaat bagi paru-paru. Kandungan senyawa alaminya dapat meredakan nyeri dada akibat batuk yang berkepanjangan. Campuran cabai bubuk, bubuk jahe, madu, cuka apel, dan air dapat dikonsumsi sebagai ramuan herbal alami dua hingga tiga kali sehari. Namun, ramuan ini tidak disarankan untuk anak di bawah usia 1 tahun karena potensi efek sampingnya.

5. Ginseng

Ginseng, terutama jenis Asia, dipercaya dapat meningkatkan fungsi paru-paru dan membantu mengurangi gejala pada penderita Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK). Beberapa tanda PPOK antara lain batuk berdahak, sesak napas, tubuh lemas, pembengkakan pada kaki, dan penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas.

6. Madu