9 Bahan Alami yang Terbukti Bantu Jaga Kesehatan Paru-Paru
Ilustrasi Bahan Alami yang Terbukti Bantu Jaga Kesehatan Paru-Paru -telisik.id-
Madu dikenal luas sebagai agen penyembuh alami. Dalam hal kesehatan paru, madu efektif meredakan batuk kering dan nyeri dada. Untuk hasil maksimal, kombinasikan madu dengan pola makan sehat dan gaya hidup tanpa rokok.
7. Labu
Buah labu mengandung sejumlah senyawa karotenoid seperti beta karoten, lutein, dan zeaxanthin. Zat-zat ini memiliki sifat antioksidan dan anti-peradangan yang tinggi, membantu menjaga fungsi paru-paru, terutama pada perokok atau lansia. Studi dari National Institutes of Health menunjukkan bahwa kadar karotenoid yang tinggi berbanding lurus dengan kesehatan paru yang lebih baik.
BACA JUGA:Waspadai 10 Gejala Paru-Paru Tidak Sehat yang Sering Terabaikan
BACA JUGA:6 Tanda Paru-Paru Tidak Sehat yang Sering Diabaikan
8. Yoghurt
Produk olahan susu ini mengandung mineral penting seperti kalsium, kalium, fosfor, dan selenium. Nutrisi tersebut berperan dalam menjaga sistem imun dan meningkatkan kinerja paru-paru. Penelitian juga menyebutkan yoghurt dapat mengurangi risiko terkena PPOK.
9. Biji Cokelat (Kakao)
Dark chocolate dan produk olahan kakao mengandung flavonoid dan theobromine, yang diketahui mampu melemaskan saluran pernapasan dan membantu memperbaiki fungsi paru-paru.
Meski bahan-bahan alami di atas bermanfaat, penting untuk mengombinasikannya dengan pengobatan medis bila diperlukan. Konsultasikan dengan dokter, terutama jika kamu merasakan gejala sesak napas, batuk kronis, atau nyeri dada.
- Tag
- Share
-
-
