3 Rasa Makanan yang Bikin Susah Tidur
Ilustrasi susah tidur. -Foto: halodoc.com-
OKU EKSPRES.COM - Insomnia kini menjadi masalah yang tak asing, terutama bagi masyarakat yang tinggal di kawasan perkotaan.
Secara medis, insomnia didefinisikan sebagai kondisi ketika seseorang tidak dapat memenuhi kebutuhan tidurnya, baik dari segi durasi maupun kualitas.
Ada tiga jenis utama dari gangguan tidur ini, yaitu:
- Kesulitan untuk mulai tidur,
- Sering terbangun di malam hari dan sulit tidur kembali,
- Bangun terlalu dini dan tak bisa melanjutkan tidur.
Jika dibiarkan dalam jangka panjang, insomnia dapat menimbulkan berbagai konsekuensi serius, antara lain:
BACA JUGA:Penyebab dan Cara Mengatasi Ibu Hamil Susah Tidur
BACA JUGA:Susah Tidur Saat Banyak Pikiran? Coba 6 Cara Ini
Masalah kesehatan fisik seperti stroke, asma, kejang, penurunan imunitas, obesitas, diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.
Gangguan emosional dan mental, seperti depresi, kecemasan, kebingungan, serta rasa frustrasi.
Penurunan performa kerja, akademik, dan aktivitas harian lainnya, termasuk saat berkendara.
Kesulitan dalam mengingat dan membuat keputusan secara tepat.
Dari berbagai dampak tersebut, jelas bahwa tidur memegang peran vital dalam menjaga fungsi tubuh tetap optimal.
- Tag
- Share
-
-
