Lari di Treadmill vs Lari Outdoor: Mana yang Lebih Efektif Bakar Lemak?
Ilustrasi lari di treadmill bisa membakar lemak. -webflow.com-
OKU EKSPRES.COM - Buat kamu yang lagi rajin-rajinnya jaga pola hidup sehat dan semangat bakar lemak, pasti pernah kepikiran satu hal penting ini: lebih bagus lari di treadmill atau di luar ruangan?
Sekilas sih keduanya tampak sama—sama lari, sama capek, dan sama bikin keringetan.
Tapi ternyata, efeknya ke tubuh bisa berbeda, terutama kalau kamu lagi fokus untuk membakar lemak secara optimal.
Daripada nebak-nebak dan milih asal, yuk kita bahas sama-sama! Karena dalam olahraga, strategi itu gak kalah penting dari gerakan.
BACA JUGA:7 Tips Olahraga Hemat Tanpa Biaya: Tetap Bugar Tanpa Gym
BACA JUGA:5 Olahraga Mengecilkan Perut di Rumah, Mudah dan Efektif!
1. Lari di Luar: Tantangan Alam yang Bikin Tubuh Kerja Lebih Keras
Saat kamu lari di luar, medan yang dilalui biasanya gak seragam. Kadang menanjak, kadang menurun, atau bahkan harus menghadapi angin dan cuaca yang gak bisa ditebak.
Semua tantangan ini bikin otot dan sistem kardiovaskular bekerja ekstra, sehingga tubuh membakar lebih banyak kalori dan lemak.
Selain itu, karena kondisi luar yang terus berubah, detak jantungmu juga cenderung lebih tinggi—dan ini sangat bagus untuk pembakaran lemak maksimal.
Buat kamu yang suka tantangan dan variasi, lari outdoor bisa jadi pilihan yang lebih efisien.
BACA JUGA:Bukti Nyata! Diet Turun 25 Kg dalam 4 Bulan Tanpa Obat dan Olahraga Ekstrem
BACA JUGA:Jenis Olahraga yang Bantu Cegah Tumor Tulang
2. Lari di Treadmill: Konsisten, Terukur, dan Bisa Disesuaikan
- Tag
- Share
-
-
