7 Tips Olahraga Hemat Tanpa Biaya: Tetap Bugar Tanpa Gym
Ilustrasi olahraga yang hemat tanpa biaya. -kincir.com-
OKU EKSPRES.COM - Keinginan untuk hidup sehat dan rutin berolahraga seringkali terkendala oleh masalah biaya.
Mulai dari membeli pakaian olahraga yang stylish, perlengkapan penunjang, menyewa pelatih pribadi, hingga mendaftar ke pusat kebugaran. Semua itu tentu membutuhkan dana yang tak sedikit.
Padahal, untuk bisa rutin bergerak dan menjaga kebugaran, kamu tidak selalu harus mengeluarkan uang.
Banyak cara berolahraga yang bisa dilakukan tanpa biaya sepeser pun.
Salah satunya adalah berlari. Namun jika kamu merasa bosan dengan aktivitas itu, berikut beberapa tips hemat agar tetap bisa berolahraga tanpa perlu menguras isi dompet, seperti dikutip dari Bustle:
BACA JUGA:Langkah Cerdas Cegah Diabetes dan Tetap Bugar Setiap Hari
BACA JUGA:Manfaat Lompat Tali yang Jarang Disadari, Bisa Bikin Badan Lebih Bugar dan Ideal!
1. Ajak Teman untuk Olahraga Bareng
Bagi sebagian orang, alasan utama berolahraga di gym adalah karena merasa lebih semangat saat tidak sendirian.
Tapi kamu bisa menciptakan suasana serupa dengan mengajak teman.
Misalnya, ajak sahabatmu untuk lari pagi di taman setiap akhir pekan.
Selain menyenangkan, penelitian juga menunjukkan bahwa olahraga bersama teman bisa memberikan efek positif untuk kesehatan mental.
2. Manfaatkan Berat Tubuh Sendiri
Tak punya alat fitness? Tenang, tubuhmu sendiri bisa jadi alat olahraga yang efektif. Cobalah beberapa latihan seperti push-up, squat, plank, jumping jack, lunges, atau burpees.
- Tag
- Share
-
-
