5 Buah yang Bikin Kulit Mulus dan Bebas Noda, Wajib Coba!

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Selasa , 24 Jun 2025 - 20:09

Ilustrasi kulit mulus bebas noda setelah menggunakan 5 buah untuk perawatan. -bfi.co.id-

OKU EKSPRES.COM - Memiliki kulit mulus dan bebas dari noda tentu menjadi impian banyak orang.

Selain merawat kulit dengan skincare, mengonsumsi buah-buahan tertentu juga bisa menjadi cara alami untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam.

Buah-buahan mengandung beragam nutrisi penting yang berperan besar dalam menjaga kelembapan, kecerahan, dan elastisitas kulit.

Nah, berikut lima jenis buah yang mudah ditemukan di pasar atau supermarket dan dapat membantu kulitmu tampak lebih sehat dan bercahaya:

1. Jeruk

Jeruk dikenal sebagai sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin ini berfungsi sebagai antioksidan kuat yang mampu melawan radikal bebas penyebab penuaan dini pada kulit.

Tak hanya itu, vitamin C juga penting dalam pembentukan kolagen—protein yang membuat kulit tetap kenyal dan kencang.

Kandungan beta karoten dalam jeruk juga berperan melindungi kulit dari paparan sinar matahari, yang dapat menyebabkan kulit kusam dan flek hitam.

Sebuah studi di Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology menyebutkan bahwa asupan vitamin C yang cukup secara rutin bisa memperbaiki tekstur kulit dan mengurangi tampilan kerutan.

2. Lemon

5 buah yang bikin kulit mulus dan bebas noda, wajib coba!                            oku ekspres.com - memiliki kulit mulus dan bebas dari noda tentu menjadi impian banyak orang.
selain merawat kulit dengan skincare, mengonsumsi buah-buahan tertentu juga bisa menjadi cara alami untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam.
buah-buahan mengandung beragam nutrisi penting yang berperan besar dalam menjaga kelembapan, kecerahan, dan elastisitas kulit. 
nah, berikut lima jenis buah yang mudah ditemukan di pasar atau supermarket dan dapat membantu kulitmu tampak lebih sehat dan bercahaya:
baca juga:manfaat buah sirsak untuk ibu hamil yang wajib diketahui!
baca juga:mengenal manfaat buah markisa yang segar, bergizi, dan baik untuk tubuh
1. jeruk
jeruk dikenal sebagai sumber vitamin c yang sangat baik. vitamin ini berfungsi sebagai antioksidan kuat yang mampu melawan radikal bebas penyebab penuaan dini pada kulit. 
tak hanya itu, vitamin c juga penting dalam pembentukan kolagen—protein yang membuat kulit tetap kenyal dan kencang.
kandungan beta karoten dalam jeruk juga berperan melindungi kulit dari paparan sinar matahari, yang dapat menyebabkan kulit kusam dan flek hitam. 
sebuah studi di journal of clinical and aesthetic dermatology menyebutkan bahwa asupan vitamin c yang cukup secara rutin bisa memperbaiki tekstur kulit dan mengurangi tampilan kerutan.
baca juga:ragam manfaat buah nangka bagi kesehatan
baca juga:manfaat buah mengkudu untuk kesehatan
2. lemon
lemon tak hanya kaya vitamin c, tetapi juga mengandung flavonoid dan asam sitrat. 
kedua kandungan ini membantu mencerahkan kulit, meratakan warna, serta mengangkat sel kulit mati secara alami.
asam sitrat yang bersifat eksfoliator membantu mengangkat kotoran dan kulit mati dari permukaan wajah. 
sementara flavonoidnya bekerja untuk mengurangi bintik hitam dan minyak berlebih—penyebab umum timbulnya jerawat.
3. stroberi
stroberi mengandung vitamin c dan asam alfa hidroksi (aha) yang tinggi. aha bermanfaat dalam mempercepat proses regenerasi kulit dengan cara mengangkat sel-sel mati, sehingga kulit tampak lebih segar dan cerah.
baca juga:manfaat buah duku bagi kesehatan dan kandungan nutrisinya
baca juga:beragam manfaat buah rambai untuk kesehatan
vitamin c dalam stroberi berfungsi untuk menyamarkan noda hitam sekaligus meratakan warna kulit. selain itu, buah ini juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi kemerahan dan iritasi.
4. alpukat
alpukat merupakan sumber alami vitamin e, biotin, dan asam lemak sehat yang berperan penting dalam menjaga kelembapan kulit. 
vitamin e sendiri dikenal sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan lingkungan.
berdasarkan penelitian di archives of dermatological research, konsumsi alpukat secara rutin dapat meningkatkan hidrasi kulit, merangsang produksi kolagen, dan menjaga elastisitas kulit sehingga tampak lebih awet muda dan kenyal.
baca juga:manfaat buah binjai, rahasia kesehatan dari alam tropis
baca juga:manfaat buah sawo bagi ibu hamil dan risiko yang perlu diperhatikan
5. tomat
tomat kaya akan likopen, vitamin a, dan vitamin c. likopen berfungsi sebagai pelindung alami terhadap sinar uv dan membantu memperbaiki tekstur kulit yang rusak.
vitamin a dalam tomat berperan dalam mengontrol produksi minyak pada wajah, yang bisa mencegah timbulnya jerawat. 
sementara itu, vitamin c membantu mencerahkan kulit dan mengurangi hiperpigmentasi yang mengganggu penampilan.
mengonsumsi buah-buahan yang kaya nutrisi secara rutin dapat menjadi salah satu cara alami untuk mendapatkan kulit yang sehat, halus, dan cerah. 
baca juga:manfaat buah belimbing untuk ibu hamil dan cara konsumsi yang aman
baca juga:manfaat buah nangka : lezat, bergizi, dan baik untuk kesehatan
namun, ingat ya beauties, hasil dari perawatan alami tidak bisa instan. dibutuhkan konsistensi dan kesabaran agar manfaatnya terasa secara maksimal. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 25 JUNI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan