Pilihan Olahraga Aman untuk Ibu Hamil
Senam ibu hamil bisa menjadi pilihan yang aman untuk para ibu hamil yang ingin berolahraga. -Foto: Hermina-Hesti
BACA JUGA:Belum Setujui Kontrak Baru, Haaland Diisukan Pindah ke Real Madrid
BACA JUGA:Mas Pur Tukang Ojek Pengkolan Resmi Bercerai
Yoga
Yoga melatih pernapasan, kelenturan tubuh, dan membantu persiapan pinggul untuk proses melahirkan.
Prenatal yoga juga dapat meningkatkan keseimbangan tubuh, mengurangi sakit pinggang, dan menciptakan suasana pikiran yang rileks.
Zumba
Zumba merupakan olahraga yang menyenangkan dengan gerakan tarian, dapat meningkatkan produksi hormon bahagia (endorfin), membantu menghilangkan rasa sakit, dan menciptakan suasana positif menjelang persalinan.
Pilates
Pilates mirip dengan yoga, aman untuk ibu hamil, membantu keseimbangan tubuh, memperkuat otot, dan memperbaiki postur tubuh.
BACA JUGA:Netizen Menduga Ayu Ting Ting Telah Menikah
BACA JUGA:Polisi Mintai Keterangan Selebgram Tamara Terkait Kasus Kematian Anaknya
Instruktur Pilates dapat membimbing ibu hamil dalam melakukan gerakan yang sesuai dan mengajarkan teknik pernapasan yang baik.
Sebelum memulai olahraga, disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan untuk memastikan keamanan dan kesesuaian aktivitas fisik dengan kondisi kehamilan. (*)
BACA JUGA:Natasha Dijodohkan Netizen dengan Bisma SMASH
BACA JUGA:Pertama di Indonesia, New Honda Stylo 160 Miliki Desain Modern Klasik Retro dengan Mesin 160cc
- Tag
- Share
-
-
