Cek Berat Badanmu! Ketidakstabilan Bobot Tubuh Bisa Bahayakan Jantung

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Kamis , 12 Jun 2025 - 12:49

Ilustrasi Ketidakstabilan Bobot Tubuh Bisa Bahayakan Jantung -foto:shutterstock-Hesti

Namun, penting dipahami bahwa hasil ini bersifat observasional, artinya tidak bisa digunakan sebagai bukti sebab-akibat. Meski demikian, temuan ini tetap menyoroti pentingnya menjaga stabilitas kondisi kesehatan sebagai langkah pencegahan.

Tips Menjaga Berat Badan Tetap Stabil dan Sehat

Menurut dr. Nadia Octavia, berikut beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga berat badan tetap stabil dan mendukung kesehatan jantung:

Makan teratur tiga kali sehari dengan porsi seimbang, ditambah dua kali camilan sehat. Pastikan makanan mengandung karbohidrat, protein, lemak baik, vitamin, dan mineral sesuai kebutuhan tubuh.

Rutin berolahraga, setidaknya 30 menit per hari. Aktivitas sederhana seperti berjalan kaki sudah cukup efektif.

Tidur cukup agar tubuh dapat pulih dan metabolisme tetap seimbang.

Cukupi kebutuhan cairan dengan minum minimal dua liter air putih per hari.

Dengan menjaga berat badan tetap stabil melalui pola makan sehat, olahraga teratur, dan gaya hidup seimbang, Anda tak hanya mendekati berat badan ideal, tetapi juga melindungi jantung dari berbagai risiko berbahaya.

cek berat badanmu! ketidakstabilan bobot tubuh bisa bahayakan jantung                            oku ekspres - memiliki berat badan ideal merupakan dambaan banyak orang. sayangnya, mempertahankan berat badan yang stabil bukan hal yang mudah. banyak faktor yang memengaruhi, mulai dari genetik, pola makan, hingga gaya hidup sehari-hari.
namun, tahukah anda bahwa perubahan berat badan yang fluktuatif bisa menjadi tanda adanya masalah pada kesehatan jantung?
kaitan fluktuasi berat badan dengan penyakit jantung
sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan dari universitas katolik korea di seoul, korea selatan, mengungkapkan adanya hubungan antara naik-turunnya berat badan dengan risiko penyakit jantung.
dalam studi tersebut, peneliti menelusuri data kesehatan dari lebih dari 6,7 juta orang yang tidak memiliki riwayat hipertensi, kolesterol tinggi, diabetes, ataupun serangan jantung sebelumnya. studi berlangsung dari tahun 2005 hingga 2012.
baca juga:waspada! stres bisa picu henti jantung mendadak
baca juga:batuk tak kunjung sembuh, bisa jadi tanda gagal jantung!
tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengamati apakah fluktuasi tinggi pada beberapa parameter kesehatan—seperti berat badan, tekanan darah, kadar kolesterol, dan gula darah—dapat menjadi indikator awal dari risiko gangguan jantung dan pembuluh darah, termasuk stroke.
hasil penelitian: semakin tidak stabil, semakin berisiko
hasil studi menunjukkan bahwa individu yang mengalami perubahan signifikan di lebih dari satu parameter kesehatan tersebut memiliki peningkatan risiko masalah jantung yang signifikan.
dibandingkan mereka yang memiliki angka-angka kesehatan yang lebih stabil, kelompok dengan variabilitas tinggi berisiko:
127% lebih tinggi mengalami kematian dari berbagai sebab
43% lebih mungkin terkena serangan jantung
41% lebih rentan terhadap stroke
baca juga:vivo rilis s30 dan s30 pro mini, ponsel kompak dengan performa gahar!
baca juga:vivo x fold5, bawa layar super terang dan spesifikasi gahar!
namun, penting dipahami bahwa hasil ini bersifat observasional, artinya tidak bisa digunakan sebagai bukti sebab-akibat. meski demikian, temuan ini tetap menyoroti pentingnya menjaga stabilitas kondisi kesehatan sebagai langkah pencegahan.
tips menjaga berat badan tetap stabil dan sehat
menurut dr. nadia octavia, berikut beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk menjaga berat badan tetap stabil dan mendukung kesehatan jantung:
makan teratur tiga kali sehari dengan porsi seimbang, ditambah dua kali camilan sehat. pastikan makanan mengandung karbohidrat, protein, lemak baik, vitamin, dan mineral sesuai kebutuhan tubuh.
rutin berolahraga, setidaknya 30 menit per hari. aktivitas sederhana seperti berjalan kaki sudah cukup efektif.
baca juga:vivo y400 pro bocor jelang peluncuran: layar super terang, kamera canggih, dan fast charging 90w!
baca juga:vivo y300c hp entry-level dengan layar amoled 120hz dan baterai jumbo 6.500 mah
tidur cukup agar tubuh dapat pulih dan metabolisme tetap seimbang.
cukupi kebutuhan cairan dengan minum minimal dua liter air putih per hari.
dengan menjaga berat badan tetap stabil melalui pola makan sehat, olahraga teratur, dan gaya hidup seimbang, anda tak hanya mendekati berat badan ideal, tetapi juga melindungi jantung dari berbagai risiko berbahaya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 15 JUNI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan