10 Makanan Lezat dan Mudah Ditemukan Bisa Atasi Perut Kembung
Ilustrasi perut kembung. -Foto: sidomunculstore.com-Gus munir
OKU EKSPRES - Sering merasa perut penuh, begah, dan tak nyaman? Tak perlu panik atau buru-buru ke apotek. Masalah perut kembung sebenarnya bisa diredakan dengan cara alami, salah satunya melalui pilihan makanan yang tepat.
Perut kembung sering kali mengganggu aktivitas harian, namun Anda bisa mengatasinya dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan yang terbukti mendukung kesehatan pencernaan dan mengurangi gas berlebih.
Berikut ini adalah daftar makanan yang bisa membantu meredakan perut kembung, sebagaimana dikutip dari Healthline.com:
1. Alpukat
Alpukat tak hanya lezat, tapi juga kaya nutrisi seperti vitamin C, vitamin K, folat, serta kalium.
BACA JUGA:Sehat Menikmati Daging Kurban: Boleh Asal Tahu Batas dan Cara Pengolahannya!
BACA JUGA:Fakta Menarik Daging Kambing Kurban: Lezat, Sehat, dan Penuh Makna
Kandungan kaliumnya membantu menyeimbangkan kadar natrium dan cairan dalam tubuh, sehingga mengurangi retensi air yang memicu rasa kembung.
Selain itu, seratnya yang tinggi mendukung kelancaran sistem pencernaan dan mencegah sembelit. Konsumsilah dalam bentuk roti lapis, salad, atau smoothie.
2. Mentimun
Sebagian besar mentimun terdiri dari air, sehingga sangat efektif dalam menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu mencegah retensi cairan yang menyebabkan kembung.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa mentimun dapat meredakan gejala IBS, seperti nyeri perut dan diare ringan. Nikmati sebagai camilan, salad, atau infused water yang menyegarkan.
BACA JUGA:Siapa Saja yang Berhak Menerima Daging Kurban? Ini Penjelasan Lengkapnya!
BACA JUGA:5 Tips Menyimpan Daging Kurban di Kulkas agar Tetap Segar dan Tahan Lama
- Tag
- Share
-
-
