Hindari Kebiasaan Ini agar Diabetes Tidak Semakin Parah!

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Jumat , 30 May 2025 - 14:32

Ilustrasi Hindari Kebiasaan Ini agar Diabetes Tidak Semakin Parah -foto:halodoc-Hesti

hindari kebiasaan ini agar diabetes tidak semakin parah!                            oku ekspres - penderita diabetes harus disiplin dalam menjaga pola hidup sehat, bukan hanya dengan menghindari makanan dan minuman manis, tetapi juga menjauhi berbagai kebiasaan buruk yang bisa memicu lonjakan kadar gula darah. mengabaikan hal ini bisa memperburuk kondisi diabetes dan memicu komplikasi serius.
diabetes merupakan gangguan metabolik yang ditandai oleh tingginya kadar gula dalam darah. kondisi ini terbagi menjadi dua tipe utama:
diabetes tipe 1, terjadi ketika pankreas gagal memproduksi insulin.
diabetes tipe 2, terjadi karena tubuh tidak efektif menggunakan insulin atau produksinya tidak mencukupi.
jika tidak dikendalikan dengan baik, penderita diabetes berisiko tinggi mengalami komplikasi serius seperti penyakit jantung, kerusakan ginjal, dan gangguan penglihatan.
baca juga:orang tua wajib tahu! kenali gejala diabetes pada bayi sebelum terlambat
baca juga:bolehkah ibu dengan diabetes menyusui bayinya? ini fakta dan tipsnya!
oleh sebab itu, sangat penting untuk mengetahui dan menghindari berbagai pantangan berikut ini:
1. mengonsumsi minuman bergula tinggi
minuman seperti soda, teh manis, minuman kemasan, dan jus instan mengandung gula dalam jumlah tinggi. gula yang berlebih dapat dengan cepat meningkatkan kadar glukosa darah.
2. makanan manis yang menggoda
kue, permen, cokelat, dan camilan manis lainnya memang lezat, namun bisa menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba.
3. makanan tinggi lemak jenuh dan gorengan
lemak jenuh dari makanan seperti daging merah, mentega, keju, dan makanan yang digoreng dalam suhu tinggi berkontribusi terhadap peningkatan kolesterol dan resistensi insulin.
baca juga:daftar hp samsung terbaru 2025, banyak pilihan dari flagship sampai kelas menengah
baca juga:samsung resmi umumkan one ui 8 era baru ai di galaxy foldable dan s25 series
4. stres yang tak terkelola
saat stres, tubuh memproduksi hormon yang bisa menaikkan kadar gula darah. jika tidak ditangani, stres kronis bisa memperburuk kondisi diabetes.
5. jarang atau tidak pernah berolahraga
kurangnya aktivitas fisik dapat membuat tubuh sulit mengatur kadar gula. otot-otot yang tidak aktif juga kurang efisien dalam menggunakan glukosa.
6. kebiasaan merokok
zat kimia dalam rokok, termasuk nikotin, menghambat kerja insulin dan mempercepat kerusakan organ tubuh. selain itu, rokok memperparah risiko komplikasi pada penderita diabetes.
7. mengonsumsi alkohol berlebihan
minuman beralkohol bisa merusak fungsi hati dan mengganggu kestabilan gula darah. selain itu, alkohol bisa berinteraksi negatif dengan obat diabetes.
baca juga:samsung galaxy a56 5g hadirkan 9 inovasi keren
baca juga:samsung galaxy z fold 6, lebih kuat, tipis, dan multifungsi!
8. tidak konsisten minum obat
banyak penderita yang lupa atau lalai minum obat sesuai jadwal. padahal, obat yang diresepkan dokter berperan penting dalam menjaga kestabilan gula darah.
mencegah komplikasi diabetes bukan hanya soal pengobatan, tapi juga soal komitmen menjalani gaya hidup sehat dan menghindari berbagai pantangan yang sudah disebutkan di atas.
pemeriksaan rutin ke dokter, pola makan yang terkontrol, serta olahraga teratur dapat membantu penderita diabetes menjalani hidup dengan lebih berkualitas.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 6 JUNI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan