Brokoli Putih, Sayuran Sehat yang Siap Jaga Tubuh dari Dalam

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Jumat , 23 May 2025 - 14:00

Ilustrasi Brokoli Putih -foto:herworld-Hesti

brokoli putih, sayuran sehat yang siap jaga tubuh dari dalam                             oku ekspres - dalam pembahasan tentang pola hidup sehat, konsumsi makanan bergizi menjadi salah satu poin penting yang selalu ditekankan.
salah satu langkah yang bisa kamu lakukan untuk memulai hidup sehat adalah dengan rutin mengonsumsi buah dan sayuran, termasuk sayuran bernutrisi tinggi seperti brokoli putih.
brokoli putih dikenal sebagai sayuran yang kaya akan kandungan gizi penting, seperti serat, protein, karbohidrat kompleks, air, serta mineral seperti kalium dan magnesium.
berkat kandungan tersebut, brokoli putih menawarkan berbagai manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh. berikut ini lima manfaat utama brokoli putih yang patut kamu ketahui:
baca juga:redakan maag kronis dengan 5 makanan ini, aman dan alami!
baca juga:waspadai! 8 penyebab bau mulut dan cara efektif mengatasinya
1. menurunkan risiko kanker
brokoli putih mengandung senyawa alami bernama sulforafan yang berfungsi sebagai antioksidan dan diketahui dapat membantu menekan pertumbuhan sel-sel kanker.
tidak hanya bagi orang dewasa, manfaat ini juga berperan dalam menjaga kesehatan sel tubuh anak selama masa tumbuh kembang agar terhindar dari risiko kanker.
2. mendukung program diet dan menjaga berat badan
untuk kamu yang sedang menjalani program penurunan berat badan, brokoli putih bisa menjadi pilihan menu yang tepat. sayuran ini rendah kalori namun tinggi serat, yang dapat membantu memperlambat proses pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
3. memperkuat tulang dan sendi
mengonsumsi brokoli putih secara rutin dapat membantu memperkuat tulang, terutama pada masa pertumbuhan anak. kandungan kalsium, fosfor, serta vitamin k di dalamnya berperan penting dalam menjaga kepadatan tulang dan mendukung kesehatan sendi.
baca juga:waspadai bercak merah di dalam mulut: ini 10 penyebab umumnya
baca juga:keunggulan susu sapi yang tidak dimiliki susu lainnya
4. meningkatkan daya tahan tubuh
kandungan vitamin c dan antioksidan dalam brokoli putih sangat bermanfaat untuk memperkuat sistem imun tubuh.
daya tahan tubuh yang kuat akan membantu kamu lebih terlindungi dari berbagai penyakit, baik bagi anak-anak, orang dewasa, maupun ibu hamil.
5. melancarkan sistem pencernaan
brokoli putih juga dapat membantu mengatasi berbagai masalah pencernaan. kandungan serat dan air yang tinggi mampu merangsang gerakan usus secara alami, sehingga dapat mencegah sembelit, diare, maupun perut kembung.
dengan beragam manfaat yang ditawarkannya, brokoli putih layak untuk menjadi bagian dari menu sehat harian kamu.
baca juga:mengulik khasiat kuning telur bebek untuk kesehatan
baca juga:samsung resmi luncurkan galaxy s25, fitur ai jadi sorotan utama
yuk, mulai gaya hidup sehat dari sayuran yang satu ini