Redakan Maag Kronis dengan 5 Makanan Ini, Aman dan Alami!
Ilustrasi Maag Kronis -foto:halodoc-Hesti
3. Makanan Tinggi Serat: Bantu Pencernaan Lebih Sehat
Makanan berserat tinggi seperti gandum, wortel, apel, brokoli, dan kacang-kacangan dapat membantu meringankan gejala maag. Serat membantu memperlancar sistem pencernaan dan mengurangi tekanan di lambung.
Disarankan untuk mengombinasikannya dengan makanan rendah lemak seperti ikan, ayam tanpa kulit, atau sayuran kukus.
4. Probiotik: Menjaga Keseimbangan Bakteri di Usus
Probiotik membantu menjaga keseimbangan mikroorganisme dalam saluran cerna dan melindungi tubuh dari infeksi bakteri penyebab maag.
Beberapa sumber probiotik yang baik antara lain yoghurt, kefir, kimchi, dan asinan kol. Konsumsi secara rutin agar pencernaan tetap sehat dan stabil.
BACA JUGA:Samsung Resmi Luncurkan Galaxy S25, Fitur AI Jadi Sorotan Utama
BACA JUGA:Galaxy A35 dan A55 Resmi Hadir di Indonesia, Ini Harga dan Spesifikasinya
5. Teh Chamomile: Minuman Menenangkan untuk Lambung
Minuman herbal ini sudah lama digunakan untuk mengatasi gangguan pencernaan seperti maag dan GERD. Kandungan antiradang dan antasida alami dalam teh chamomile membantu meredakan peradangan dan iritasi di lambung.
Minumlah secangkir teh chamomile hangat saat perut mulai terasa tidak nyaman.
Tips Tambahan:
Selain memilih makanan dengan bijak, penderita maag kronis sebaiknya menghindari konsumsi makanan pedas, asam, berlemak, serta minuman berkafein dan beralkohol.
Hindari juga kebiasaan merokok dan usahakan untuk mengelola stres dengan baik, karena kedua faktor ini dapat memperparah produksi asam lambung.
BACA JUGA:Samsung Resmi Rilis Galaxy S25 Edge, Ponsel Flagship Tertipis yang Pernah Ada
- Tag
- Share
-
-
