6 Tanda Kolesterol Tinggi Saat Berjalan Kaki Waspadai Sebelum Terlambat !

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Rabu , 14 May 2025 - 18:14

Ilustrasi jalan kaki. -Foto: news.ncrsport.com-Gus munir

6 tanda kolesterol tinggi saat berjalan kaki waspadai sebelum terlambat !                            oku ekspres - kolesterol adalah zat seperti lilin yang secara alami diproduksi oleh hati dan berperan penting dalam pembentukan sel, hormon, serta vitamin d. 
meski esensial bagi tubuh, kelebihan kolesterol yang tidak terkontrol dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan serius, seperti penyakit jantung dan stroke.
sayangnya, kolesterol tinggi sering kali tidak menunjukkan gejala yang jelas, sehingga kerap dijuluki sebagai "pembunuh diam-diam". 
namun, dalam beberapa kasus, kondisi ini bisa memunculkan gejala tertentu, terutama saat seseorang melakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki.
baca juga:resep risol mayo segitiga, camilan renyah dengan isian lezat yang bikin nagih
baca juga:cuko pempek palembang: kuah khas asam manis yang menggugah selera
gejala tersebut berkaitan dengan penyakit arteri perifer (peripheral artery disease/pad), yaitu gangguan peredaran darah akibat penyempitan pembuluh darah, yang erat hubungannya dengan tingginya kadar kolesterol.
berikut beberapa tanda kolesterol tinggi yang bisa dirasakan saat berjalan kaki:
1. nyeri pada kaki
mengutip times of india (11 april 2025), salah satu gejala awal kolesterol tinggi yang memengaruhi peredaran darah adalah rasa nyeri di kaki. hal ini sering kali merupakan indikasi pad. 
penumpukan kolesterol dalam arteri menyebabkan penyempitan pembuluh darah, sehingga aliran oksigen ke otot terganggu. 
baca juga:segarnya manisan salak pedas manis, camilan unik yang bikin ketagihan!
baca juga:rahasia baju putih tetap cemerlang, 5 cara ampuh menghilangkan noda kuning
kondisi ini menimbulkan rasa nyeri, terutama di area betis, paha, atau bokong saat berjalan atau menaiki tangga. 
rasa sakit biasanya mereda ketika tubuh beristirahat, namun pada kondisi yang lebih parah, nyeri dapat terjadi bahkan saat tidak beraktivitas.
2. otot terasa lemah
penyumbatan arteri akibat kolesterol tinggi dapat menyebabkan pasokan oksigen ke otot tidak mencukupi, sehingga timbul kelemahan otot. 
hal ini bisa terlihat ketika berjalan, berdiri lama, atau menjaga keseimbangan. 
baca juga:10 makanan super yang bantu jaga kesehatan mata tetap optimal
baca juga:rahasia turun berat badan dengan alpukat, padat nutrisi dan bikin kenyang lebih lama!
jika dibiarkan, sirkulasi yang buruk dapat menyebabkan atrofi otot dan meningkatkan risiko jatuh, terutama pada lansia atau individu dengan faktor risiko lain.
3. kaki terasa dingin
salah satu kaki atau tungkai yang terasa lebih dingin dari yang lain, terutama setelah berjalan, bisa menandakan sirkulasi darah yang tidak lancar. 
ini terjadi karena penyempitan pembuluh darah menghambat distribusi panas ke bagian tubuh tersebut. 
dalam kondisi yang lebih parah, kulit kaki bisa terlihat pucat atau bahkan kebiruan akibat kurangnya oksigen.
baca juga:9 ide sarapan sehat untuk diet, bikin kenyang lebih lama dan berat badan terkontrol
baca juga:nothing phone (3) resmi diumumkan, carl pei ungkap harga dan fitur premium
4. kesemutan atau mati rasa
kolesterol tinggi yang menyumbat aliran darah dapat memengaruhi kerja saraf, sehingga menimbulkan sensasi kesemutan atau mati rasa, terutama di jari-jari kaki atau telapak kaki saat beraktivitas fisik. 
jika tidak segera ditangani, kondisi ini dapat berkembang menjadi kerusakan saraf atau luka kronis yang sulit sembuh.
5. perubahan warna kulit di kaki
kulit kaki atau tungkai yang berubah warna menjadi lebih pucat atau kebiruan bisa menjadi pertanda kolesterol tinggi. 
warna kulit yang tidak normal ini merupakan akibat dari berkurangnya suplai oksigen ke jaringan kulit karena terganggunya aliran darah. 
baca juga:dji mavic 4 pro resmi diluncurkan, revolusi baru di dunia drone
baca juga:google resmi gantikan google assistant dengan gemini
pada kasus yang parah, kondisi ini bisa berkembang menjadi iskemia tungkai kritis, yang membutuhkan penanganan medis segera.
6. luka sulit sembuh
kolesterol tinggi juga dapat memperlambat proses penyembuhan luka kecil, seperti goresan atau lecet di kaki. 
ini karena jaringan tidak mendapatkan cukup oksigen dan nutrisi akibat sirkulasi darah yang buruk. luka yang tidak kunjung sembuh meningkatkan risiko infeksi, terutama pada penderita diabetes, dan dalam kasus yang ekstrem, dapat menyebabkan gangren atau amputasi.
gejala-gejala tersebut tidak boleh diabaikan, terlebih jika terjadi secara konsisten. pemeriksaan medis secara rutin dan gaya hidup sehat sangat penting untuk mencegah komplikasi serius akibat kolesterol tinggi. 
baca juga:sony resmi luncurkan xperia 1 vii, smartphone flagship premium dengan kamera dan audio kelas profesional
baca juga:aircar dari klein vision, mobil terbang pertama yang siap dijual komersial mulai 2026, harga tembus rp16 milia
jika anda mengalami salah satu dari tanda-tanda di atas saat berjalan kaki, segeralah berkonsultasi dengan tenaga medis. (*)