Manfaat Hebat Susu Kedelai untuk Ibu Hamil dan Efek Samping yang Perlu Diwaspadai

6. Mendukung Perkembangan Otak Janin

Kolin yang terdapat dalam susu kedelai sangat dibutuhkan untuk perkembangan sistem saraf janin, termasuk otak dan sumsum tulang belakang. Ibu hamil dianjurkan mendapatkan 450 mg kolin per hari dari berbagai sumber makanan.

7. Meningkatkan Produksi ASI

Bagi ibu menyusui, susu kedelai dapat membantu memperlancar produksi ASI berkat kandungan vitamin D dan protein yang tinggi. Ini juga membantu menambah berat badan janin dan mencegah kelahiran dengan berat badan rendah.

Efek Samping Susu Kedelai Saat Kehamilan

Meskipun bergizi, susu kedelai tetap memiliki potensi risiko jika dikonsumsi berlebihan:

BACA JUGA:Gadis 12 Tahun dari Glasgow Ciptakan Selimut Hangat Tenaga Surya untuk Tunawisma

BACA JUGA:WhatsApp Uji Coba Fitur Terjemahan Pesan Offline di Android Beta

1. Gangguan Pencernaan

Sebagian ibu hamil bisa mengalami sembelit, perut kembung, atau diare setelah minum susu kedelai. Jika gangguan berlangsung lama, sebaiknya segera konsultasikan ke tenaga kesehatan.

2. Berisiko untuk Janin Jika Berlebihan

Susu kedelai mengandung fitoestrogen yang menyerupai hormon estrogen. Konsumsi dalam jumlah besar bisa memengaruhi perkembangan hormon janin jika tidak diawasi.

3. Reaksi Alergi

Alergi kedelai dapat memicu gejala seperti muntah, kram perut, diare, hingga gejala kulit seperti gatal atau eksim. Jika Anda memiliki riwayat alergi makanan, penting untuk waspada dan berkonsultasi sebelum mengonsumsi produk ini.

Susu kedelai adalah minuman bernutrisi yang aman dikonsumsi ibu hamil selama tidak berlebihan. Manfaatnya sangat beragam, mulai dari menunjang suasana hati hingga membantu perkembangan janin dan memperlancar ASI. Namun, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah wajar dan berdiskusi dengan dokter kandungan untuk menghindari efek samping yang bisa terjadi.