Manfaat Hebat Susu Kedelai untuk Ibu Hamil dan Efek Samping yang Perlu Diwaspadai
Ilustrasi Susu Kedelai untuk Ibu Hamil -foto:istockphoto-Hesti
Berikut adalah sederet manfaat konsumsi susu kedelai selama kehamilan:
BACA JUGA:Manfaat Alpukat untuk Bayi, Penunjang Tumbuh Kembang Si Kecil
BACA JUGA:7 Cara Ampuh Atasi Ketombe Membandel Secara Alami dan Medis
1. Menjaga Keseimbangan Emosi
Di trimester pertama, perubahan hormon bisa menyebabkan suasana hati menjadi tidak stabil. Konsumsi kedelai terbukti dapat membantu menstabilkan emosi dan menurunkan risiko depresi ringan selama masa kehamilan.
2. Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah
Susu kedelai bisa membantu menurunkan risiko diabetes gestasional. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi 50 gram kedelai setiap hari setelah usia kehamilan 26 minggu memberikan dampak positif dalam mengatur gula darah dan kolesterol.
3. Sumber Protein Nabati
Ibu hamil memerlukan sekitar 60 gram protein setiap hari untuk mendukung tumbuh kembang janin dan mencegah komplikasi seperti preeklamsia. Susu kedelai bisa menjadi pilihan sehat sebagai sumber protein nabati.
4. Menurunkan Risiko Hipertensi Kehamilan
Di usia kehamilan lanjut, risiko tekanan darah tinggi meningkat. Kandungan isoflavon dalam susu kedelai seperti genistein terbukti lebih efektif dalam menurunkan tekanan darah sistolik dibanding susu sapi, berdasarkan penelitian yang dilakukan selama tiga bulan.
BACA JUGA:Rahasia Segar Jeruk Limau, 8 Manfaat Kesehatan yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Lexus GR GT3 Tertangkap Uji Coba di Sirkuit Laguna Seca, Pertanda Era Baru Mobil Sport Lexus
5. Mencegah Anemia
Zat besi dalam susu kedelai bisa membantu mencegah anemia yang umum dialami ibu hamil. Rutin mengonsumsi 250 ml susu kedelai dua kali sehari bisa meningkatkan kadar hemoglobin secara signifikan.
- Tag
- Share
-
-
