Rahasia Segar Jeruk Limau, 8 Manfaat Kesehatan yang Jarang Diketahui
Ilustrasi Jeruk Limau -foto:halodoc-Hesti
OKUEKSPRES - Jeruk limau bukan hanya pemanis rasa dalam masakan atau minuman. Di balik kesegarannya, buah berwarna hijau dengan rasa asam ini menyimpan beragam manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh.
Kandungan nutrisinya yang kaya membuat jeruk limau layak masuk ke dalam daftar konsumsi harianmu.
Kandungan Gizi dalam Jeruk Limau
Buah ini mengandung karbohidrat, protein, serta serat, dan dilengkapi dengan vitamin A, B, C, folat, kalsium, serta kalium. Selain itu, jeruk limau juga mengandung antioksidan penting seperti flavonoid dan polifenol, yang mendukung berbagai fungsi tubuh.
Manfaat Jeruk Limau untuk Kesehatan
Berikut adalah sederet manfaat jeruk limau yang bisa kamu rasakan jika dikonsumsi secara rutin dan tepat:
BACA JUGA:Lexus GR GT3 Tertangkap Uji Coba di Sirkuit Laguna Seca, Pertanda Era Baru Mobil Sport Lexus
BACA JUGA:Gadis 12 Tahun dari Glasgow Ciptakan Selimut Hangat Tenaga Surya untuk Tunawisma
1. Mendukung Penurunan Berat Badan
Kandungan asam sitrat dalam jeruk limau dapat mempercepat metabolisme dan membantu tubuh membakar kalori lebih efisien. Namun, mengonsumsi jeruk limau saja tidak cukup—keseimbangan antara pola makan sehat dan olahraga tetap menjadi kunci utama keberhasilan diet.
2. Meningkatkan Sistem Imun
Dengan vitamin C dan antioksidan yang tinggi, jeruk limau mampu memperkuat daya tahan tubuh, membantu sel-sel imun bekerja lebih optimal dalam melawan kuman dan virus. Kandungan ini juga membantu pembentukan kolagen, penyerapan zat besi, serta mempercepat proses penyembuhan luka.
3. Menjaga Keseimbangan Gula Darah
Jeruk limau memiliki indeks glikemik rendah dan kadar gula yang tidak tinggi, menjadikannya pilihan aman bagi penderita diabetes. Antioksidannya juga membantu menstabilkan kadar gula darah.
- Tag
- Share
-
-
