Rahasia Kulit Manggis: Antioksidan Alami dengan Segudang Manfaat Kesehatan

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Minggu , 20 Apr 2025 - 15:02

Ilustrasi Kulit Manggis -foto:Kulit Manggis-Hesti

rahasia kulit manggis: antioksidan alami dengan segudang manfaat kesehatan                            oku ekspres - manggis dikenal sebagai “queen of fruits” karena rasanya yang lezat dan kandungan nutrisinya yang tinggi. namun, tahukah kamu bahwa bukan hanya daging buahnya yang kaya manfaat? kulit manggis ternyata menyimpan banyak senyawa aktif yang sangat baik untuk kesehatan, bahkan kandungan antioksidannya lebih tinggi dibandingkan buahnya sendiri.
kandungan aktif kulit manggis
beberapa senyawa penting yang terkandung dalam kulit manggis antara lain:
xanthone: senyawa utama dengan sifat antiinflamasi, antibakteri, dan antijamur.
flavonoid, saponin, dan tanin: zat aktif lainnya yang berperan penting dalam menunjang kesehatan tubuh.
baca juga:waspadai bahaya tersembunyi di balik kenikmatan frozen food
baca juga:nubia z70s ultra photographer edition siap meluncur 28 april 2025, usung desain kamera profesional dan lensa 3
manfaat kesehatan dari kulit manggis
menurunkan kolesterol jahat (ldl) kulit manggis dapat membantu menurunkan kadar ldl dalam tubuh. kadar kolesterol yang terkontrol dapat mengurangi risiko penyakit serius, seperti jantung koroner, tekanan darah tinggi, dan stroke.
meningkatkan sistem imun senyawa antiinflamasi dalam kulit manggis membantu meredakan peradangan dan memperkuat daya tahan tubuh, menjadikannya lebih tangguh terhadap infeksi dan penyakit.
mencegah dan menghambat kanker kandungan xanthone dipercaya mampu memperlambat dan mencegah pertumbuhan sel kanker. senyawa ini juga berpotensi mengurangi penyebaran sel abnormal dalam tubuh.
meredakan nyeri sendi dan peradangan kulit manggis memiliki sifat antiinflamasi yang dapat meredakan nyeri akibat peradangan sendi, seperti pada penderita arthritis. ini membantu meningkatkan mobilitas dan kualitas hidup.
baca juga:ferrari siap luncurkan mobil listrik pertamanya pada oktober 2025
baca juga:honda wr-v 2026 tertangkap kamera saat uji coba di brasil
mengontrol kadar gula darah konsumsi kulit manggis secara teratur dipercaya mampu membantu menstabilkan kadar gula darah, sehingga cocok sebagai bagian dari pola makan sehat, terutama bagi penderita diabetes atau pradiabetes.
fakta menarik tentang kulit manggis
kulit manggis sudah lama dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional masyarakat asia tenggara, termasuk indonesia.
banyak suplemen penurun berat badan dan peningkat imunitas menjadikan ekstrak kulit manggis sebagai bahan utama.
tidak hanya untuk manusia, kulit manggis juga digunakan sebagai pakan alternatif bagi hewan ternak di beberapa daerah.
baca juga:robot ikut berlaga di beijing half marathon, tiangong ultra curi perhatian
baca juga:star wars zero company siap meluncur 2026, hadirkan petualangan di era clone wars
cara mengolah kulit manggis agar aman dikonsumsi
agar manfaatnya terasa optimal, kulit manggis perlu diolah dengan cara yang benar:
cuci bersih
pastikan mencuci kulit manggis di bawah air mengalir untuk menghilangkan kotoran dan getah.
potong kecil-kecil
iris kulit menjadi bagian kecil agar lebih mudah diolah dan tidak sulit diblender.
kukus selama beberapa menit
kukus sekitar 3–5 menit untuk menghilangkan getah yang tersisa dan membuat kulit lebih lunak.
baca juga:bantu jaga ketersediaan stok darah di oku selatan
baca juga:minta bantuan kendaraan operasiaonal dan dana tanggap darurat
blender dengan air
haluskan 100 gram kulit manggis bersama 800 ml air hingga benar-benar lembut.
rebus hingga matang
setelah diblender, rebus kembali hasilnya hingga matang sempurna. jika rasanya terlalu pahit, kamu bisa tambahkan sedikit pemanis alami seperti gula kelapa atau brown sugar (hindari gula tambahan jika kamu mengidap diabetes).
kulit manggis bukan hanya limbah buah yang bisa dibuang begitu saja. di balik teksturnya yang keras dan rasa yang agak pahit, tersembunyi segudang khasiat yang layak untuk dijadikan bagian dari gaya hidup sehatmu.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 11 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan