Waspadai Pantangan Setelah Minum Kopi agar Tetap Sehat

Reporter: Gus Munir |

Editor: Dedi Okes |

Kamis , 10 Apr 2025 - 20:05

Ilustrasi minum kopi. -Foto: ottencoffee.co.id-Gus munir

waspadai pantangan setelah minum kopi agar tetap sehat                            oku ekspres - kopi dikenal sebagai minuman yang mampu meningkatkan energi dan membantu fokus. tak heran jika banyak orang menjadikannya bagian dari rutinitas harian.
namun, jika anda termasuk yang rutin mengonsumsi kopi, penting untuk mengetahui beberapa hal yang sebaiknya tidak dilakukan setelah meminumnya. 
menghindari pantangan ini akan membantu anda terhindar dari efek samping yang tidak diinginkan serta menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
berikut adalah beberapa pantangan yang perlu dihindari setelah minum kopi:
baca juga:6 kesalahan umum dalam menggunakan skincare
baca juga:cegah penyebaran dbd, lakukan fogging di lingkungan lapas
1. mengonsumsi makanan manis
setelah minum kopi, sebaiknya hindari langsung menyantap makanan yang tinggi gula, seperti kue, permen, atau cokelat. 
kombinasi kafein dan gula dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis, yang bisa berujung pada rasa lelah, lapar berlebih, dan fluktuasi energi. 
selain itu, terlalu banyak gula juga bisa memicu gangguan pencernaan dan meningkatkan risiko diabetes.
2. makan makanan tinggi lemak
mengonsumsi makanan berlemak seperti gorengan atau junk food setelah ngopi dapat membuat perut terasa tidak nyaman. 
baca juga:mulai ramai ambil kendaraan yang dititipkan di polres
baca juga:salurkan bantuan kepada korban kebakaran
hal ini karena kafein merangsang produksi asam lambung, dan makanan berlemak bisa memperparah kondisi tersebut, menimbulkan mulas atau gangguan pencernaan. sebaiknya pilih camilan sehat seperti buah atau salad sebagai pendamping kopi.
3. mengonsumsi alkohol
minum alkohol setelah mengonsumsi kopi bukanlah pilihan yang bijak. keduanya memiliki efek yang bertentangan—kafein sebagai stimulan.
sedangkan alkohol sebagai depresan—dan bila dikombinasikan dapat mengganggu sistem pencernaan, memperburuk kualitas tidur, serta meningkatkan risiko dehidrasi. 
selain itu, interaksi keduanya dengan obat-obatan tertentu bisa menimbulkan efek yang tidak diinginkan.
baca juga:pantau kesehatan siswa, lakukan skrining fisik
baca juga:bakal manfaatkan kembali aset mangkrak dan rusak
4. merokok
merokok setelah minum kopi merupakan kebiasaan yang banyak dilakukan, namun sebenarnya cukup berbahaya. 
kafein bisa meningkatkan detak jantung, dan efek ini dapat diperparah dengan nikotin dari rokok. 
kombinasi keduanya dapat membahayakan sistem kardiovaskular dan memperburuk kesehatan secara keseluruhan.
5. tidur atau langsung berbaring
langsung tidur atau rebahan setelah minum kopi dapat mengganggu pencernaan dan membuat tidur menjadi tidak nyenyak. 
kafein bekerja sebagai stimulan yang dapat membuat tubuh tetap terjaga, sehingga sebaiknya beri jeda waktu sebelum anda beristirahat. 
baca juga:tergerus air, jalan kabupaten putus
baca juga:wartawan ditusuk keluarga pelaku tawuran
lebih baik lakukan aktivitas ringan atau duduk santai agar tubuh lebih nyaman.
6. kurang minum air putih
karena kafein memiliki efek diuretik, tubuh akan lebih sering buang air kecil dan berisiko kehilangan cairan. 
oleh karena itu, penting untuk minum air putih setelah minum kopi agar tubuh tetap terhidrasi dan keseimbangan cairan tetap terjaga.
dengan menghindari hal-hal di atas, anda bisa menikmati kopi dengan lebih bijak tanpa mengorbankan kesehatan. 
baca juga:damkar dapat tambahan tunjangan
baca juga:palembang butuh 6 ribu kantong per bulan
minum kopi secukupnya dan padukan dengan gaya hidup sehat agar manfaatnya bisa dirasakan secara optimal. (*)