Tak Disangka, 11 Makanan Ini Efektif Turunkan Risiko Kanker

OKU EKSPRES - Pola makan yang sehat bukan hanya membantu menjaga berat badan, tapi juga mampu mengurangi risiko penyakit berbahaya seperti kanker. Beberapa jenis makanan seperti brokoli, tomat, dan kunyit mengandung senyawa alami yang dapat melindungi tubuh dari pertumbuhan sel kanker.

Tak banyak yang menyadari bahwa kebiasaan makan yang kurang sehat bisa menjadi salah satu pemicu kanker. Padahal, dengan memilih makanan yang tepat, kita bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh sekaligus menekan risiko terkena kanker.

Berikut daftar makanan yang terbukti secara ilmiah dapat membantu mencegah berbagai jenis kanker:

1. Brokoli

Sayuran hijau ini kaya akan senyawa sulforaphane, yang dikenal mampu melawan sel kanker. Studi menunjukkan bahwa zat ini bisa mengurangi ukuran dan jumlah sel kanker payudara secara signifikan. Selain itu, brokoli juga mengandung vitamin C yang tinggi, baik untuk sistem imun.

BACA JUGA:Oppo A3x Smartphone Harga Terjangkau, Cuma Rp1,7 Jutaan!

BACA JUGA:Oppo Find N5 Indonesia, Smartphone Lipat Ultra-Tipis dengan Teknologi Mutakhir

2. Kacang Kenari

Kacang kenari mengandung pedunculagin, yang diubah tubuh menjadi urolithin. Senyawa ini berinteraksi dengan hormon estrogen sehingga dapat menurunkan risiko kanker payudara. Penelitian bahkan menemukan bahwa konsumsi kenari secara rutin bisa memperlambat pertumbuhan tumor.

3. Tomat

Tomat mengandung likopen, antioksidan kuat yang mampu melindungi sel tubuh dari kerusakan. Konsumsi rutin tomat dikaitkan dengan penurunan risiko kanker prostat. Selain itu, tomat juga kaya serat, vitamin K, dan vitamin C.

4. Wortel

Kaya akan beta karoten dan antioksidan, wortel terbukti mampu menurunkan risiko kanker prostat hingga 18 persen. Penelitian lain menunjukkan bahwa perokok yang jarang mengonsumsi wortel memiliki risiko kanker paru-paru tiga kali lipat lebih tinggi.

5. Apel