Kenapa Kopi Bisa Bikin Mual? Ini 7 Penyebabnya yang Perlu Kamu Tahu

Reporter: Gus Munir |

Editor: Dedi Okes |

Kamis , 03 Apr 2025 - 17:44

Ilustrasi minum kopi. -Foto: Klik dokter.com-Gus munir

kenapa kopi bisa bikin mual? ini 7 penyebabnya yang perlu kamu tahu                            oku ekspres - bagi sebagian orang, secangkir kopi menjadi bagian dari ritual pagi yang menyenangkan untuk memulai aktivitas. 
namun, tidak jarang ada yang merasa mual atau tidak nyaman setelah meminum kopi, yang akhirnya membuat mereka enggan melanjutkan kebiasaan tersebut.
ada berbagai faktor yang dapat menyebabkan mual setelah minum kopi, mulai dari kandungan kafein yang tinggi, kondisi tubuh, hingga cara konsumsi yang kurang tepat. 
bagi mereka yang sensitif terhadap kafein, kopi bisa memengaruhi sistem pencernaan.
baca juga:4 langkah sederhana bikin soto wangi tanpa bau langu
baca juga:rahasia mengolah pare, tetap lezat tanpa rasa pahit
apakah kamu juga merasakan hal yang sama? jika iya, berikut ini adalah tujuh penyebab mual setelah meminum kopi, supaya kamu bisa mengurangi atau menghindari efek tersebut:
kandungan asam dalam kopi
kopi mengandung beberapa jenis asam seperti asam klorogenat dan asam kuinat yang berperan penting dalam memberikan rasa khas. 
namun, asam ini juga bisa menyebabkan iritasi pada lapisan perut, yang dapat memicu rasa mual.
untuk mengurangi risiko ini, kamu bisa memilih kopi dengan tingkat sangrai lebih gelap, yang memiliki kadar asam lebih rendah.
baca juga:tetap bugar saat lebaran, 5 olahraga ringan yang bisa dilakukan di rumah
baca juga:5 selebriti yang rayakan lebaran pertama setelah menjadi mualaf
pengaruh hormon
kafein dalam kopi dapat menghambat produksi hormon adh (antidiuretic hormone). ketika produksi hormon ini terganggu, ginjal tidak dapat menyerap air dengan baik, yang dapat menyebabkan mual, mulas, bahkan diare setelah meminum kopi.
kopi memicu refluks asam
kopi memiliki ph asam, yang bila dikonsumsi dapat meningkatkan keasaman perut dan memperburuk masalah pencernaan. 
kondisi ini bisa menyebabkan rasa mual, refluks asam, kembung, bahkan gejala maag, terutama bagi mereka yang memiliki gerd (gastroesophageal reflux disease).
meminum kopi pada perut kosong
mengonsumsi kopi tanpa sarapan terlebih dahulu bisa menyebabkan mual, karena sifat asam kopi yang dapat mengiritasi lapisan perut. 
baca juga:5 tanaman hias yang bikin rumah sejuk & pikiran lebih tenang
baca juga:masakan terlalu asin? ini 5 cara ampuh untuk menyelamatkannya
kafein juga merangsang produksi asam lambung yang berlebihan, yang dapat memperburuk gangguan pencernaan dan menyebabkan rasa mual.
interaksi dengan obat-obatan
mual bisa terjadi akibat interaksi antara kafein dan beberapa jenis obat, seperti antibiotik, antidepresan, atau obat asma. 
untuk mencegah efek samping ini, pastikan untuk membaca label obat dan berkonsultasi dengan dokter tentang konsumsi kopi saat sedang berobat.
efek kafein pada tubuh
kafein adalah stimulan yang dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memperburuk gangguan pencernaan. 
baca juga:daftar 25 pemain timnas indonesia u-17 untuk piala asia u-17
baca juga:selamat jalan ray sahetapy, legenda perfilman indonesia berpulang
jika kamu mengonsumsi kopi pada perut kosong, produksi asam lambung bisa meningkat tajam, menyebabkan rasa sakit dan mual.
kafein memperburuk gejala pencernaan
beberapa kondisi pencernaan, seperti refluks asam dan sindrom iritasi usus besar (ibs), bisa memburuk setelah mengonsumsi kopi. 
kafein mempercepat motilitas usus dan memicu gejala seperti diare atau sakit perut.
jadi, sebelum menikmati kopi, pastikan kamu memahami tubuhmu dan bagaimana kopi memengaruhinya. 
baca juga:klub-klub eropa rebutan dapatkan pemain timnas indonesia
baca juga:orang tua wajib lebih waspada cyberbullying dan kejahatan online mengancam anak
jika kamu tidak merasakan efek samping negatif, kopi tetap bisa menjadi pilihan tepat untuk menambah energi di pagi hari. (*)