Khasiat Buah Pir untuk Kulit & Pencernaan Serta Fakta Menariknya

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Selasa , 06 May 2025 - 15:45

Ilustrasi Buah Pir -foto:halodoc-Hesti

OKU EKSPRES - Buah pir dikenal dengan rasanya yang manis menyegarkan serta teksturnya yang lembut dan juicy.

Tak hanya nikmat disantap sebagai camilan sehat, buah ini juga menyimpan banyak manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh, khususnya bagi kulit dan sistem pencernaan.

Dibalik tampilannya yang sederhana, buah pir ternyata mengandung beragam vitamin, mineral, dan antioksidan yang mendukung kinerja tubuh secara menyeluruh. Yuk, kenali lebih jauh manfaat buah pir untuk tubuhmu!

Kandungan Gizi dalam Buah Pir

Pir merupakan buah kaya nutrisi yang dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut beberapa kandungan penting yang terdapat dalam satu buah pir ukuran sedang:

BACA JUGA:Kulit Buah Naga, Si

Kalori: Sekitar 100 kalori per buah

Karbohidrat: Didominasi oleh fruktosa, gula alami dari buah

Serat: Tinggi serat larut yang mendukung fungsi pencernaan dan kesehatan jantung

Vitamin C: Antioksidan kuat yang berperan penting dalam produksi kolagen dan sistem imun

Vitamin K: Mendukung proses pembekuan darah dan memperkuat tulang

Magnesium: Membantu fungsi otot dan saraf serta mendukung metabolisme energi

Antioksidan: Melindungi sel tubuh dari paparan polusi dan radikal bebas

khasiat buah pir untuk kulit & pencernaan serta fakta menariknya                            oku ekspres - buah pir dikenal dengan rasanya yang manis menyegarkan serta teksturnya yang lembut dan juicy.
tak hanya nikmat disantap sebagai camilan sehat, buah ini juga menyimpan banyak manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh, khususnya bagi kulit dan sistem pencernaan.
dibalik tampilannya yang sederhana, buah pir ternyata mengandung beragam vitamin, mineral, dan antioksidan yang mendukung kinerja tubuh secara menyeluruh. yuk, kenali lebih jauh manfaat buah pir untuk tubuhmu!
kandungan gizi dalam buah pir
pir merupakan buah kaya nutrisi yang dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. berikut beberapa kandungan penting yang terdapat dalam satu buah pir ukuran sedang:
baca juga:kulit buah naga, si
baca juga:manfaat air rebusan nanas yang jarang diketahui
kalori: sekitar 100 kalori per buah
karbohidrat: didominasi oleh fruktosa, gula alami dari buah
serat: tinggi serat larut yang mendukung fungsi pencernaan dan kesehatan jantung
vitamin c: antioksidan kuat yang berperan penting dalam produksi kolagen dan sistem imun
vitamin k: mendukung proses pembekuan darah dan memperkuat tulang
magnesium: membantu fungsi otot dan saraf serta mendukung metabolisme energi
antioksidan: melindungi sel tubuh dari paparan polusi dan radikal bebas
air: sekitar 84% dari total berat buah, sangat baik untuk menjaga hidrasi tubuh
baca juga:bau badan tak lagi mengganggu: kenali penyebab dan atasi dengan cara alami
baca juga:jangan lewatkan! ini urutan skincare malam yang tepat untuk kulit lebih sehat dan cerah
manfaat buah pir untuk kulit sehat dan bersinar
melembapkan kulit dari dalam
kandungan air yang tinggi dalam pir membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan lembap. kulit yang cukup cairan akan tampak lebih cerah, tidak kering, dan tidak kusam.
mencegah tanda-tanda penuaan dini
pir mengandung vitamin c dan antioksidan yang dapat menangkal efek buruk radikal bebas. zat ini membantu menjaga elastisitas kulit dan memperlambat munculnya garis halus maupun kerutan.
meredakan peradangan kulit
senyawa antiinflamasi dalam buah pir dapat menenangkan kulit yang meradang akibat jerawat, eksim, atau iritasi. mengonsumsi pir juga bisa mempercepat proses penyembuhan kulit.
melindungi kulit dari sinar uv
antioksidan seperti flavonoid dan karotenoid dalam pir membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari yang berlebihan.
baca juga:skype resmi ditutup setelah lebih dari dua dekade, pengguna diminta beralih ke microsoft teams
baca juga:iqoo buds 1i resmi meluncur, tws murah meriah dengan fitur premium untuk musik dan gaming
mencerahkan warna kulit
vitamin c dalam buah pir efektif untuk membantu mengurangi noda hitam dan hiperpigmentasi, membuat kulit tampak lebih cerah dan merata.
khasiat buah pir untuk pencernaan yang lebih sehat
mengatasi dan mencegah sembelit
serat larut dalam pir mampu mengikat air di saluran pencernaan, membuat feses lebih lunak dan membantu melancarkan buang air besar.
menjaga kesehatan mikroflora usus
serat pir bertindak sebagai prebiotik, yang menjadi “makanan” bagi bakteri baik di usus. ini penting untuk menjaga keseimbangan flora usus yang sehat.
menstabilkan ph saluran pencernaan
dengan mengonsumsi pir secara rutin, kadar keasaman di usus dapat lebih seimbang. hal ini penting untuk mencegah gangguan lambung dan memperlancar pencernaan.
baca juga:lynx m20, robot canggih taklukkan medan ekstrem
baca juga:spacex pecahkan rekor baru, luncurkan 29 satelit starlink sekaligus dari kennedy space center
menjaga kesehatan usus besar
asupan serat dari pir membantu membersihkan usus besar dan menurunkan risiko gangguan pencernaan seperti polip atau divertikulitis.
meningkatkan penyerapan nutrisi
dengan memperlambat proses pencernaan, pir memungkinkan tubuh menyerap nutrisi secara maksimal dari makanan yang dikonsumsi.
fakta menarik tentang buah pir
buah ini telah dikonsumsi manusia sejak lebih dari 3.000 tahun lalu.
dalam mitologi yunani kuno, pir dianggap sebagai buah persembahan untuk para dewa.
buah pir dapat bertahan lama jika disimpan dengan cara yang benar.
baca juga:shah rukh khan tampil perdana di met gala 2025, wakili india dengan busana karya sabyasachi
baca juga:bayern munich kunci gelar bundesliga ke-34, harry kane akhiri penantian panjang
kandungan airnya lebih banyak daripada apel!
dengan rasa yang lezat dan manfaatnya yang melimpah, buah pir sangat layak dijadikan bagian dari menu harianmu. mulai dari kulit yang sehat hingga sistem pencernaan yang lancar, buah ini adalah pilihan camilan alami yang menyegarkan sekaligus menyehatkan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 6 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan