Waktu Terbaik Minum Cuka Apel untuk Bantu Turunkan Berat Badan

OKU EKSPRES - Banyak orang percaya bahwa cuka apel dapat membantu menurunkan berat badan. Meski penelitian ilmiahnya masih terbatas, para ahli menduga manfaat ini berasal dari kemampuannya meningkatkan rasa kenyang.

Menurut Prevention, cuka apel dapat memperlambat pengosongan lambung, sehingga pencernaan menjadi lebih lambat dan rasa kenyang bertahan lebih lama. Studi yang dipublikasikan dalam Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics juga menemukan bahwa konsumsi minuman fermentasi sebelum makan dapat mengurangi asupan kalori sepanjang hari.

Kapan Waktu yang Tepat Minum Cuka Apel?

Hingga kini, belum ada bukti ilmiah yang menentukan waktu terbaik untuk minum cuka apel guna menurunkan berat badan. Namun, beberapa orang merasakan manfaat lebih besar saat meminumnya di pagi hari, sementara yang lain lebih nyaman mengonsumsinya di malam hari.

Minum cuka apel di pagi hari dipercaya dapat membantu proses detoksifikasi, membersihkan racun dalam tubuh, serta meningkatkan energi dan stamina, terutama bagi mereka yang berolahraga di pagi hari. Namun, karena rasanya yang tajam, mengonsumsinya saat perut kosong dapat menyebabkan mual, terutama bagi penderita asam lambung.

BACA JUGA:Nutrisi Lengkap Telur Ayam Kampung untuk Kesehatan

BACA JUGA:Segarnya Air Kelapa, Pilihan Sehat untuk Berbuka Puasa

Sementara itu, minum cuka apel di malam hari diyakini membantu mengelola kadar gula darah, yang berpengaruh terhadap berat badan.

Namun, mengonsumsinya tepat setelah makan bisa menghambat pencernaan dan berisiko menimbulkan efek negatif.

Sebaliknya, jika diminum sebelum makan malam, cuka apel dapat meningkatkan rasa kenyang sehingga membantu mengontrol porsi makan.

Cara Aman Mengonsumsi Cuka Apel

Agar tetap aman dikonsumsi, campurkan 1-2 sendok makan cuka apel dengan segelas air hangat. Hindari meminumnya langsung karena bisa menyebabkan iritasi pada tenggorokan dan kerongkongan.

BACA JUGA:Kangkung, Sayuran Murah dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan

BACA JUGA:Apple Siapkan Pembaruan Besar Aplikasi Kesehatan dengan Kecerdasan Buatan