Nutrisi Lengkap Telur Ayam Kampung untuk Kesehatan

OKU EKSPRES - Telur ayam kampung merupakan salah satu makanan bergizi yang mudah ditemukan dan dapat diolah menjadi berbagai hidangan. Kandungan nutrisinya dianggap lebih alami dan lebih tinggi dibandingkan dengan telur ayam negeri.

Apa Itu Telur Ayam Kampung?

Telur ayam kampung dihasilkan oleh ayam kampung, yaitu ayam yang dibesarkan dengan cara dibiarkan berkeliaran bebas, bukan terus-menerus dikurung dalam kandang. Ayam ini mendapatkan makanannya dari pakan yang disediakan serta dari tanaman atau serangga yang mereka temui saat berkeliaran.

Metode pemeliharaan seperti ini membuat ayam kampung lebih sehat dan tidak mudah stres, sehingga telur yang dihasilkan pun memiliki kualitas yang lebih baik dibandingkan dengan telur ayam negeri.

Kandungan Gizi Telur Ayam Kampung

Satu butir telur ayam kampung mengandung sekitar 50 kalori dan kaya akan protein, lemak sehat, fosfor, kalsium, kalium, zat besi, zinc, serta berbagai vitamin seperti vitamin A, B1, B2, dan biotin. Berkat kandungan nutrisinya yang melimpah, telur ayam kampung memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

BACA JUGA:Apple Siapkan Pembaruan Besar Aplikasi Kesehatan dengan Kecerdasan Buatan

BACA JUGA:MediaTek Dimensity 9400+ Ungguli Snapdragon 8 Elite dalam Benchmark AI

Manfaat Konsumsi Telur Ayam Kampung

Sumber Energi

Kombinasi protein, lemak, fosfor, zat besi, dan zinc dalam telur ayam kampung membantu meningkatkan energi dan menjaga stamina tubuh.

 

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Protein, beta karoten, dan zinc dalam telur ayam kampung dapat memperkuat sistem imun dengan mengaktifkan sel-sel pertahanan tubuh, sehingga lebih efektif melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.