Daun Pakis, Sayuran Bergizi dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan
Ilustrasi daun pakis -foto:Halodoc-Putri
Manfaat Daun Pakis untuk Kesehatan
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam daun pakis dapat memenuhi sekitar 30% kebutuhan harian tubuh. Vitamin ini berperan dalam memperkuat sistem imun serta melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Selain itu, antioksidan di dalamnya membantu menangkal efek radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Sebagai sumber serat alami, daun pakis dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit. Mengonsumsinya secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan serat harian serta menjaga kesehatan usus.
3. Membantu Mengontrol Berat Badan
Dengan kandungan serat yang cukup tinggi serta rendah lemak dan kalori, daun pakis sangat cocok bagi mereka yang sedang menjalani program diet. Seratnya membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi keinginan untuk ngemil makanan tidak sehat.
BACA JUGA:Rahasia Sehat dengan Toge, Manfaat dan Cara Mengolahnya
BACA JUGA:Ilmuwan China Kembangkan Baterai Isi Ulang 70% dalam 45 Detik, Revolusi untuk Kendaraan Listrik
4. Menjaga Kadar Gula Darah
Bagi penderita diabetes, daun pakis bisa menjadi pilihan makanan sehat karena mengandung serat, antioksidan, dan lemak sehat yang berperan dalam mengontrol kadar gula darah. Namun, tetap perlu didukung dengan pola makan seimbang dan gaya hidup sehat.
5. Membantu Mengatur Tekanan Darah.
Kandungan kalium dalam daun pakis dapat membantu menstabilkan tekanan darah. Oleh karena itu, sayuran ini bisa menjadi bagian dari diet sehat bagi penderita hipertensi.
6. Menjaga Kesehatan Jantung
Kalium dalam daun pakis juga berperan dalam menjaga fungsi jantung, termasuk membantu otot jantung dalam memompa darah dan menjaga ritme detaknya tetap stabil.
- Tag
- Share
-
-
