Manfaat Luar Biasa Timun untuk Kesehatan

OKU EKSPRES - Timun bukan hanya menyegarkan, tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan anak. Dengan kandungan air yang mencapai 95%, timun membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh sehingga anak terhindar dari dehidrasi.  

Selain itu, serat dalam timun mendukung kesehatan pencernaan dengan melancarkan buang air besar dan menjaga keseimbangan bakteri baik di usus, sehingga mengurangi risiko sembelit.

Tak hanya baik untuk pencernaan, timun juga berkontribusi dalam menjaga kesehatan tulang karena mengandung kalsium, magnesium, zinc, dan mangan yang mendukung pertumbuhan tulang yang kuat.  

Jika ingin memberikan camilan sehat yang rendah kalori untuk anak, timun bisa menjadi pilihan tepat. Kandungan kalorinya yang rendah membantu menjaga berat badan agar tetap ideal dan mencegah obesitas.

BACA JUGA:Timun Suri: Buah Segar dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan

BACA JUGA:Rahasia Cokelat: Lezat dan Kaya Manfaat untuk Kesehatan

Lebih dari itu, timun mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang berasal dari polusi atau asap kendaraan.  

Dari segi kesehatan jantung, timun juga berperan penting. Kandungan serat, kalium, dan antioksidannya membantu mengontrol kadar kolesterol serta menjaga tekanan darah tetap stabil.

Sementara itu, beta karoten yang ada dalam timun berkontribusi dalam menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan seperti rabun senja dan katarak.  

Menariknya, timun juga memiliki manfaat untuk otak anak. Kandungan flavonoid bernama fisetin dalam timun diketahui dapat membantu meningkatkan daya ingat dan melindungi sel saraf otak.  

BACA JUGA:Manfaat Keju untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Qualcomm Meluncurkan Prosesor Terbaru untuk Konsol Handheld: Snapdragon G3 Gen 3

Dengan berbagai manfaat ini, tidak ada alasan untuk ragu memberikan timun kepada anak. Bisa dikonsumsi langsung, dibuat infused water, atau diolah menjadi masakan seperti sup bening.

Meski begitu, tetap imbangi dengan makanan bergizi lainnya seperti telur, ikan, daging, sayuran, dan buah-buahan lainnya agar kebutuhan nutrisi anak terpenuhi secara optimal.