7 Manfaat Kurma untuk Kesehatan Tubuh
Ilustrasi konsumsi kurma yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh. -Foto: klikdokter.com-Gus munir
Kandungan mineral dalam kurma, seperti kalsium, magnesium, mangan, selenium, dan tembaga, berperan penting dalam menjaga kepadatan tulang.
Nutrisi ini membantu mencegah osteoporosis, yaitu kondisi tulang yang melemah dan mudah rapuh, sehingga dapat mengurangi risiko patah tulang.
3. Gangguan Pencernaan
Kurma mengandung serat dan asam amino esensial yang bermanfaat bagi sistem pencernaan.
Konsumsi rutin buah ini dapat meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus dan mengurangi gangguan pencernaan.
BACA JUGA:Pilihan Makanan yang Perlu Dihindari Saat Berbuka Puasa dan Tips Makan Sehat
BACA JUGA:Tetap Bugar dan Berenergi Selama Puasa: Panduan Anti-Lemas!
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Kurma memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan jantung karena mampu mengurangi penyerapan kolesterol jahat (LDL).
Dengan demikian, buah ini dapat memperlancar aliran darah, menurunkan tekanan darah tinggi, serta mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung lainnya.
Kandungan flavonoid, antioksidan, fitonutrien, dan kalium dalam kurma juga berperan dalam melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas serta memperkuat otot jantung dan sistem saraf.
5. Mencegah Penyakit Alzheimer
Kurma mengandung zat yang dapat menghambat produksi interleukin 6 (IL-6), protein pemicu peradangan di otak yang dikaitkan dengan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.
BACA JUGA:Segarnya Es Leci Jeruk Nipis untuk Pelepas Dahaga
BACA JUGA:Sup Ayam Hangat, Pilihan Sehat dan Lezat untuk Ibu Hamil
- Tag
- Share
-
-
