Tips Aman Minum Kopi bagi Penderita Maag dan Asam Lambung
Ilustrasi Kopi -foto : freepik-Hesti
OKU EKSPRES - Menikmati secangkir kopi di pagi hari menjadi kebiasaan banyak orang untuk meningkatkan energi sebelum beraktivitas.
Namun, bagi penderita maag atau asam lambung (GERD), konsumsi kopi sering kali dianggap berisiko karena kandungan kafein dan tingkat keasamannya yang cukup tinggi.
Lantas, apakah penderita maag benar-benar harus menghindari kopi sepenuhnya? Dilansir dari Halodoc, penderita maag tetap bisa menikmati kopi asalkan dengan porsi yang terkontrol dan memilih jenis kopi yang lebih ramah untuk lambung.
Berikut beberapa tips yang bisa diikuti agar tetap bisa minum kopi tanpa memicu gangguan pencernaan.
BACA JUGA:Kayu Manis dan Infused Water, Solusi Alami untuk Membantu Kontrol Gula Darah
BACA JUGA:Resep Mie Ayam Sederhana, Lezat, Mudah, dan Cocok untuk Bisnis
1. Batasi Konsumsi Kopi
Penderita maag tidak bisa menyamakan kebiasaan minum kopi dengan orang yang tidak memiliki masalah lambung. Kafein yang berlebihan dapat memperparah gejala maag dan menyebabkan rasa tidak nyaman di perut. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi kopi dalam jumlah yang terbatas.
Agar lebih aman, pastikan perut tidak dalam keadaan kosong sebelum minum kopi. Selain itu, batas konsumsi yang disarankan adalah satu gelas per hari agar tidak memicu kenaikan asam lambung.
2. Pilih Kopi Dark Roast
Jenis kopi yang dipilih sangat berpengaruh terhadap reaksi lambung. Untuk penderita maag, biji kopi yang mengalami proses dark roasting lebih disarankan.
Kopi ini dipanggang pada suhu tinggi dalam waktu lebih lama, sehingga kandungan kafeinnya lebih rendah dibandingkan kopi light roast.
BACA JUGA:Es Pisang Ijo, Takjil Manis dan Segar untuk Berbuka Puasa
BACA JUGA:Segudang Manfaat Lada Hitam untuk Kesehatan dan Pencegahan Penyakit
- Tag
- Share
-
-
