Cara Mengurangi Konsumsi Gula Secara Efektif dan Sehat

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Selasa , 11 Feb 2025 - 16:23

Ilustrasi Cara Mengurangi Konsumsi Gula Secara Efektif -foto:unsplash-Hesti

cara mengurangi konsumsi gula secara efektif dan sehat                            oku ekspres - konsumsi gula berlebih memang dapat berdampak buruk bagi kesehatan, seperti memicu obesitas dan diabetes. hal ini menjadi  
lebih penting untuk diperhatikan, terutama bagi keluarga yang memiliki riwayat diabetes. berikut ini beberapa cara yang dapat membantu  
anda untuk mengurangi konsumsi makanan manis:
1.pilih sayur dan buah sebagai pengganti
alih-alih menggunakan gula tebu, cobalah untuk menggantinya dengan gula alami yang terkandung dalam buah dan sayuran.
baca juga:bahaya tersembunyi makanan manis bagi kesehatan anak
baca juga:resep dendeng balado krispi khas padang yang lezat
dengan cara ini,  
anda akan terbiasa dengan rasa manis alami, jauh dari pemanis buatan.
2.nikmati coklat hitam
meskipun coklat hitam mengandung gula, namun jumlahnya lebih rendah dibandingkan dengan coklat biasa. selain itu, mengonsumsi coklat  
hitam dapat memberi rasa rileks dan mengurangi tekanan dalam usaha menghindari makanan manis.
3.perbanyak minum air putih
air putih tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga bisa membantu anda merasa kenyang lebih lama. jika rasa ingin makan makanan manis  
muncul, cobalah untuk menggantinya dengan segelas air putih.
baca juga:resep kue pancong betawi lumer yang mudah dan lezat
baca juga:realme gt7 pro racing edition meluncur di china, hadir dengan performa gahar dan desain futuristik
4.konsumsi makanan asam
makanan dengan rasa asam seperti lemon, jeruk nipis, anggur, atau kiwi dapat membantu mengurangi keinginan untuk makan makanan yang  
mengandung gula. cobalah menjadikan makanan asam sebagai camilan sehat.
dengan langkah-langkah ini, anda bisa lebih mudah mengurangi kecenderungan mengonsumsi gula tanpa merasa tertekan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 12 FEBRUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan