5 Manfaat Rambutan untuk Kesehatan Tubuh
Ilustrasi ramabutan memiliki banyak manfaat untuk tubuh. -Foto: pyfahealth.com-Gus munir
Selain itu, buah ini rendah kalori, sehingga cocok untuk dikonsumsi bagi yang ingin menjaga atau menurunkan berat badan.
Dalam 100 gram daging rambutan terdapat sekitar 75 kalori dan 1,3 hingga 2 gram serat. Kombinasi serat dan kandungan air yang tinggi membuat perut kenyang lebih lama.
3. Meningkatkan Energi
Rambutan juga berperan dalam meningkatkan energi berkat kandungan karbohidrat dan proteinnya.
Selain itu, vitamin B yang terdapat dalam buah ini membantu metabolisme tubuh dalam mengolah energi secara lebih efisien.
BACA JUGA:Manfaat Tersembunyi dari Biji Alpukat yang Wajib Kamu Ketahui
BACA JUGA:Manfaat Kesehatan Air Rebusan Kulit Manggis
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Selain susu, rambutan juga dapat menjadi sumber nutrisi bagi tulang. Kandungan zat besi, kalsium, dan fosfornya berperan dalam memperkuat struktur tulang serta membantu proses regenerasi sel tulang agar tetap sehat dan kuat.
5. Mengurangi Risiko Serangan Jantung
Rambutan kaya akan vitamin C, di mana dalam setiap 100 gramnya terkandung sekitar 40 persen kebutuhan harian vitamin ini.
Asupan vitamin C yang cukup dapat membantu memperbaiki serta memperkuat dinding pembuluh darah, sehingga menurunkan risiko serangan jantung.
Itulah lima manfaat kesehatan dari mengonsumsi buah rambutan.
BACA JUGA:Beragam Manfaat Kakao untuk Kesehatan
BACA JUGA:Resep Es Kulkul Pisang Cokelat yang Segar dan Mudah Dibuat di Rumah
- Tag
- Share
-
-
