Penyebab dan Cara Mengatasi Produksi ASI Menurun
Ilustrasi ibu menyusui. -Foto: johnsonsbaby.co.id-Gus munir
Asupan Gizi yang Tidak Optimal
Nutrisi yang cukup sangat penting dalam menjaga produksi ASI. Konsumsi makanan kaya protein, zat besi, dan kalsium untuk mendukung produksi ASI yang optimal.
BACA JUGA:Seblak Lezat tapi Berisiko: Kenali Dampak Konsumsinya bagi Kesehatan
BACA JUGA:Cireng Renyah dan Empuk, Camilan Sederhana yang Bikin Ketagihan
Kurangnya Istirahat
Kelelahan dapat berdampak pada produksi ASI. Pastikan Moms mendapatkan waktu istirahat yang cukup dan berbagi tugas dengan pasangan atau keluarga.
Stres Emosional
Stres dapat mempengaruhi hormon yang berperan dalam produksi ASI. Mencoba teknik relaksasi seperti meditasi atau olahraga ringan dapat membantu mengelola stres.
Jarang Menyusui
Semakin sering bayi menyusu, tubuh akan mendapatkan sinyal untuk terus memproduksi ASI. Menyusui secara rutin membantu menjaga kelancaran produksi ASI.
Masalah Kesehatan
Gangguan kesehatan seperti infeksi, gangguan tiroid, atau kondisi medis tertentu dapat mempengaruhi produksi ASI.
BACA JUGA:Resep Dimsum Ayam Rumahan
BACA JUGA:Lezat dan Gurih! Resep Soto Ayam Kuning yang Menghangatkan
Jika Moms merasa ada masalah kesehatan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.
- Tag
- Share
-
-
