5 Minuman Sebaiknya Dihindari Agar Program Diet Tidak Gagal

Reporter: Gus Munir |

Editor: Dedi Okes |

Sabtu , 18 Jan 2025 - 17:53

Ilustrasi minum es the yang membuat program diet kamu bisa gagal. -Foto: pojoknulis.com-Gus munir

5 minuman sebaiknya dihindari agar program diet tidak gagal                            oku ekspres - menjaga pola makan dengan memperhatikan asupan nutrisi dan kalori merupakan kunci penting dalam menjalankan diet sehat. 
namun, seringkali perhatian kita hanya tertuju pada jenis makanan yang dikonsumsi, sementara minuman yang diminum justru luput dari perhatian.
padahal, sejumlah minuman tertentu berpotensi menggagalkan usaha diet sehat yang sedang dijalani. beberapa contohnya adalah kopi kekinian, minuman kebugaran, serta minuman manis lainnya.
menurut karen ansel, r.d.n., penulis healing superfoods for anti-aging: stay younger, live longer, konsumsi minuman seperti ini dapat memicu kenaikan berat badan. 
baca juga:comeback nostalgia! aksesori rambut jadul yang siap booming tahun depan
baca juga:6 daun alami untuk meredakan asam lambung tinggi dan cara penggunaannya
sebagai gantinya, penting untuk lebih bijak mengelola asupan kalori, terutama dari makanan yang dapat membantu mengontrol nafsu makan dengan lebih baik.
berikut adalah beberapa jenis minuman yang sebaiknya dihindari selama menjalankan diet sehat:
kopi
minuman berbasis kopi, seperti mocha atau latte, mungkin tidak secara langsung menyebabkan kenaikan berat badan. 
namun, tambahan krim, susu kental manis, atau gula berlebih bisa menjadi masalah. 
baca juga:manfaat kesehatan jagung rebus yang jarang diketahui
baca juga:ramuan alami efektif untuk mengatasi batuk berdahak
jika ingin tetap menikmati kopi, pilihlah kopi hitam tanpa tambahan pemanis, atau tambahkan gula dalam jumlah sangat kecil.
es teh
kesegaran es teh di tengah hari memang sulit ditolak, tetapi minuman ini sering kali mengandung gula dalam jumlah tinggi, terutama jika menggunakan pemanis buatan. 
saat memesan, pastikan untuk memilih es teh tanpa tambahan gula agar diet tetap terjaga.
jus buah
meskipun jus buah terdengar sehat, kandungan gula alami pada buah sudah cukup tinggi. jika masih ditambah dengan gula tambahan, kandungan kalorinya bisa meningkat drastis. 
baca juga:cara ampuh mencegah flu dan penyakit lain saat musim hujan
baca juga:manfaat paprika untuk kesehatan: meningkatkan kesehatan mata hingga mencegah kanker
lebih baik konsumsi buah segar secara langsung untuk mendapatkan seratnya juga.
smoothies
smoothies juga bisa menjadi jebakan jika tidak dibuat dengan bahan-bahan yang tepat. banyak smoothies kemasan atau yang dijual di luar mengandung gula dalam jumlah besar. 
sebaiknya buat smoothies sendiri di rumah dengan bahan alami dan tanpa tambahan pemanis berlebih.
minuman berenergi
minuman berenergi mengandung kadar gula yang sangat tinggi, yang tentu saja tidak baik untuk diet sehat. 
baca juga:tips mudah menjaga kesehatan organ pencernaan anda
baca juga:xiaomi luncurkan electric scooter 4 pro (2nd gen) dengan peningkatan performa dan jarak tempuh
daripada mengandalkan minuman ini, perbanyak konsumsi air putih untuk menjaga hidrasi dan stamina tubuh.
dengan memahami jenis-jenis minuman yang dapat menggagalkan diet sehat, kita bisa lebih bijak dalam memilih apa yang diminum. 
jadi, mari mulai perhatikan asupan cairan kita agar usaha diet tidak sia-sia!. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi OKU EKSPRES 19 JANUARI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan