9 Makanan yang Bisa Membantu Meningkatkan Tinggi Badan Secara Alami
Ilustrasi Makanan yang Bisa Membantu Meningkatkan Tinggi Badan -foto:umsu-Hesti
6. Bayam
Sayuran berdaun hijau seperti bayam kaya akan vitamin K, yang berfungsi meningkatkan kepadatan tulang dan mendukung pertumbuhan tinggi badan.
BACA JUGA:Manfaat Tahu untuk Kesehatan yang Perlu Kamu Ketahui
BACA JUGA:Resep Bakso Ayam Enak dan Mudah
7. Ubi Jalar
Ubi jalar mengandung vitamin A, yang tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan mata tetapi juga untuk kesehatan tulang. Vitamin A juga dapat mendukung penyerapan nutrisi yang diperlukan untuk meningkatkan tinggi badan.
8. Kacang Almond
Kacang almond kaya akan vitamin E, yang mendukung pertumbuhan tubuh. Kekurangan vitamin E bisa menyebabkan gangguan pertumbuhan, bahkan meningkatkan risiko stunting pada anak-anak.
9. Ikan Salmon
Ikan salmon mengandung omega-3, lemak baik yang sangat penting untuk kesehatan. Omega-3 dapat mempercepat pertumbuhan dan juga mempengaruhi kualitas tidur.
Tidur yang cukup sangat penting karena hormon pertumbuhan dilepaskan saat tidur, yang berkontribusi pada tinggi badan.
BACA JUGA:Lenovo Umumkan Legion Go S, Konsol Gaming dengan Dua Pilihan OS
BACA JUGA:Nubia Music 2 Resmi Diluncurkan, Smartphone dengan Fitur Audio Canggih untuk Pecinta Musik
Mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi penting ini dapat mendukung pertumbuhan tulang dan membantu Anda mencapai tinggi badan yang optimal. Jangan lupa untuk juga memenuhi kebutuhan nutrisi lainnya dan menjaga gaya hidup sehat untuk hasil yang maksimal.
- Tag
- Share
-
-
