Dampak Buruk Dari Bahaya Overthinking yang Tidak Boleh Diremehkan

BACA JUGA:Resep Bumbu Bakaran Cocok untuk Acara Malam Tahun Baruan

3.Emosi yang Tidak Terkendali

Alih-alih mencari solusi, overthinking justru sering kali membuat emosi sulit dikendalikan. Rasa cemas, marah, insecure, hingga berpikir dan bertindak secara impulsif bisa terjadi.

Perasaan ini bisa menyebabkan kamu menghindari interaksi sosial, yang pada gilirannya dapat meningkatkan risiko depresi.

4.Gangguan Kesehatan Fisik dan Mental

Pikiran yang berlebihan dapat menyebabkan tekanan emosional yang mendalam. Akibatnya, seseorang bisa beralih pada kebiasaan tidak sehat seperti makan berlebihan, merokok, atau mengonsumsi alkohol sebagai pelampiasan.

Kondisi fisik pun bisa terganggu, dengan gejala seperti sakit kepala, nyeri dada, jantung berdebar, bahkan peningkatan tekanan darah. Dalam kasus yang lebih serius, overthinking dapat meningkatkan risiko penyakit seperti stroke, diabetes, atau serangan jantung.

BACA JUGA:vivo Y39 Muncul di Geekbench

BACA JUGA:Samsung Siapkan Acara Galaxy Unpacked 2025, Galaxy Ring 2 dan Kacamata AR Terbaru akan Diperkenalkan

5.Sulit Bersosialisasi

Kebiasaan berpikir berlebihan sering kali menimbulkan masalah dalam hubungan sosial. Ketidakpercayaan pada orang lain, kecurigaan berlebihan, serta kesulitan dalam memaafkan kesalahan dapat menciptakan jarak dalam hubungan.

Ini akan menyebabkan kamu semakin terisolasi dan hubungan dengan orang sekitar pun menjadi lebih renggang.

Menghindari Overthinking

Overthinking memang merugikan, baik bagi kesehatan mental maupun fisik. Oleh karena itu, penting untuk mengatasi kebiasaan ini dengan bijak. Berikut adalah beberapa cara untuk mengurangi overthinking:

•Beri Batasan Waktu untuk Memikirkan Suatu Masalah