Efek Samping Minum Madu Sebelum Tidur yang Wajib Diwaspadai
Ilustrasi madu. -Foto: sidomuncuulstore.com-Gus munir
OKU EKSPRES - Madu dikenal sebagai bahan alami yang menawarkan beragam manfaat untuk kesehatan, seperti meningkatkan kualitas tidur, mendukung sistem kekebalan tubuh, dan menambah energi.
Namun, meskipun kaya manfaat, konsumsi madu sebelum tidur juga dapat membawa beberapa risiko jika tidak dilakukan dengan bijak.
Terlebih lagi, jika madu dikonsumsi secara berlebihan atau tidak sesuai dengan kondisi tubuh.
Lantas, apa saja efek samping yang mungkin terjadi akibat minum madu sebelum tidur? Berikut penjelasan lengkapnya.
BACA JUGA:Langkah Efektif Hilangkan Biduran Akibat Cuaca Dingin
BACA JUGA:Manfaat Toge bagi Ibu Hamil yang Wajib Anda Ketahui
Efek Samping Minum Madu Sebelum Tidur
Berdasarkan berbagai sumber, berikut beberapa efek samping konsumsi madu sebelum tidur yang perlu diperhatikan:
Kenaikan Berat Badan
Madu mengandung gula alami dengan kalori yang cukup tinggi. Jika dikonsumsi dalam jumlah besar menjelang tidur, kalori tersebut bisa menumpuk dan menyebabkan peningkatan berat badan, terutama jika aktivitas fisik di siang hari kurang memadai.
Meningkatkan Risiko Gula Darah Tinggi
Bagi penderita diabetes atau individu yang rentan terhadap kadar gula darah tinggi, madu dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Walaupun termasuk pemanis alami, indeks glikemik madu tetap dapat memengaruhi kadar gula dalam tubuh.
Gangguan Pencernaan
Mengonsumsi madu dalam jumlah besar sebelum tidur dapat memicu gangguan pencernaan seperti kembung, mulas, atau diare, terutama pada orang dengan perut sensitif.
- Tag
- Share
-
-
