7 Sayuran yang Bisa Meningkatkan Tinggi Badan Anak

Reporter: Gus Munir |

Editor: Dedi Okes |

Rabu , 18 Dec 2024 - 21:16

Wortel menjadi salahsatu sayuran yang dipercaya bisa meningkatkan tinggi badan anak. -Foto: popmama.com-Gus munir

7 sayuran yang bisa meningkatkan tinggi badan anak                            oku ekspres - setiap orang tua pasti menginginkan anaknya tumbuh tinggi dan sehat, bukan? tinggi badan anak tidak hanya dipengaruhi oleh faktor genetik, tetapi juga bergantung pada asupan nutrisi yang mereka konsumsi.
nutrisi adalah elemen penting yang harus disesuaikan dengan usia anak. selain pemberian asi eksklusif selama enam bulan pertama, kebutuhan nutrisi lainnya juga perlu dipenuhi untuk mendukung pertumbuhan mereka.
salah satu nutrisi penting untuk menunjang pertumbuhan tinggi badan anak adalah sayuran. 
saat anak memasuki masa mpasi, penting bagi orang tua untuk memastikan kebutuhan sayuran ini terpenuhi dalam jumlah yang cukup.
baca juga:7 tanda kanker usus besar yang mungkin tak anda sadari
baca juga:waspada! bahaya kipas angin langsung ke tubuh yang jarang disadari
"pada masa tumbuh kembang, anak memerlukan asupan sayuran yang cukup. selain itu, makanan selingan seperti buah-buahan atau biskuit juga bisa diberikan," ungkap dr. rita andriyani, sp.a(k), dokter spesialis anak konsultan tumbuh kembang pediatri sosial rs hermina bekasi seperti dilansir haibunda.
berdasarkan penelitian yang dikutip dari style craze, anak laki-laki usia prasekolah yang rutin mengonsumsi buah dan sayuran mengalami peningkatan tinggi badan hingga 1,3 cm dibandingkan anak yang jarang mengonsumsinya.
jika ingin mendukung pertumbuhan tinggi badan anak, anda bisa menyajikan berbagai kreasi makanan berbahan sayuran tertentu. apa saja jenis sayuran yang bermanfaat untuk meningkatkan tinggi badan? berikut ulasannya:
sayuran penunjang tinggi badan anak
berikut beberapa jenis sayuran yang dapat membantu menunjang pertumbuhan anak:
baca juga:wajib tahu! kadar gula darah aman di malam hari untuk semua
baca juga:ingin program hamil sukses? coba konsumsi 7 makanan ini!
wortel
menurut medicine net, wortel mengandung beta-karoten yang diubah tubuh menjadi vitamin a. vitamin a berperan penting dalam penyerapan kalsium untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan.
kangkung
sayuran hijau seperti kangkung dan kubis kaya akan kalsium dan zat besi. nutrisi ini membantu penyerapan mineral pada tulang. 
selain itu, kandungan vitamin k pada sayuran hijau berfungsi menjaga kepadatan tulang.
lobak
lobak, yang mudah ditemukan di berbagai daerah, mengandung vitamin, serat, protein, dan kalsium. nutrisi ini berkontribusi pada kesehatan tulang, sehingga mendukung pertumbuhan tinggi badan anak.
baca juga:pemkab oku selatan raih penghargaan kepatuhan layanan publik dengan predikat b
baca juga:lakukan seleksi sktt untuk calon pppk kementerian agama
okra
okra dikenal sebagai sayuran yang membantu melancarkan pencernaan, namun juga kaya akan vitamin k, serat, dan mineral. 
vitamin k berperan dalam proses penyerapan kalsium, yang penting untuk pertumbuhan tulang.
brokoli
brokoli mengandung vitamin c, zat besi, dan serat yang mendukung pola makan sehat. nutrisi seperti vitamin k dalam brokoli dapat membantu meningkatkan tinggi badan anak.
pakcoy
pakcoy merupakan jenis kubis yang kaya serat, karbohidrat, dan vitamin. sayuran ini diketahui mampu merangsang hormon pertumbuhan tubuh dan membantu menambah tinggi badan.
baca juga:4 jenis daging sebaiknya dihindari penderita kolesterol tinggi
baca juga:kontribusi signifikan di sektor finansial, bri menjadi bumn terbesar di indonesia 
bayam
bayam mudah ditemukan dengan harga terjangkau. sayuran ini kaya akan kalsium, zat besi, vitamin, dan serat yang sangat penting untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan anak.
dengan mengintegrasikan sayuran-sayuran tersebut dalam menu harian anak, anda dapat membantu menunjang pertumbuhan optimal mereka. 
jangan lupa untuk menyajikannya dengan cara yang menarik agar anak semakin tertarik untuk makan!. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 8 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan