5 Waktu Terbaik Minum Air Putih untuk Tubuh Sehat dan Bugar
Ilustrasi minum air putih untuk Kesehatan tubuh. -Foto: Copyright shutterstock.com-Gus munir
OKU EKSPRES - Air putih memegang peran vital dalam menjaga kesehatan tubuh. Tidak hanya disarankan untuk mengonsumsi 2 liter air per hari, tetapi ada waktu-waktu tertentu yang dianggap paling baik untuk minum air putih.
Sayangnya, banyak orang hanya minum ketika merasa haus. Jika sedang berada di ruangan sejuk atau tidak terlalu aktif, kebiasaan ini sering terlupakan, dan tubuh bisa kekurangan cairan.
Padahal, tubuh manusia terdiri dari 60-70 persen air. Oleh karena itu, mencukupi kebutuhan cairan adalah hal yang penting bagi kesehatan.
Lantas, kapan saja waktu terbaik untuk minum air putih? Berikut penjelasannya:
BACA JUGA:Penyebab dan Cara Mengatasi Vertigo Saat Bangun Tidur
BACA JUGA:Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan dan Kecantikan yang Harus Anda Tahu
1. Pagi Hari Setelah Bangun Tidur
Selama tidur malam, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan selama 4-8 jam. Oleh sebab itu, minum air putih di pagi hari setelah bangun tidur sangat dianjurkan.
Ada banyak manfaat yang bisa diperoleh dengan kebiasaan ini, di antaranya:
Mengendalikan nafsu makan, terutama bagi yang menjalani program diet.
Meningkatkan metabolisme tubuh.
Membantu menjaga kelembapan dan kesehatan kulit.
Membantu proses detoksifikasi.
Memberikan rasa segar dan energi untuk memulai hari.
- Tag
- Share
-
-
