Jangan Sepelekan! 5 Kebiasaan Sehari-Hari yang Bisa Merusak Jantung
Ilustrasi sakit jantung. -Foto: ekahospital.com-Gus munir
OKU EKSPRES - Kesehatan jantung adalah kunci utama untuk menjaga tubuh tetap sehat dan berfungsi secara optimal.
Namun, tanpa disadari, beberapa kebiasaan sehari-hari dapat memberikan dampak negatif pada jantung.
Jika tidak segera diatasi, kebiasaan-kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Berikut adalah kebiasaan yang sebaiknya dihindari demi kesehatan jantung Anda:
1. Pola makan tinggi lemak dan gula
Mengonsumsi makanan yang kaya lemak jenuh, seperti gorengan, makanan cepat saji, atau daging merah, dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
BACA JUGA:6 Cara Ampuh Mengurangi Rasa Pahit Daun Pepaya Agar Lebih Nikmat
BACA JUGA:Bye-Bye Perut Buncit! Coba 6 Teknik Jalan Kaki Ini
Penumpukan kolesterol ini dapat menyumbat pembuluh darah, meningkatkan risiko penyakit jantung.
Selain itu, asupan gula berlebih juga berpotensi memicu obesitas dan diabetes, yang merupakan faktor risiko utama bagi jantung.
2. Kurangnya aktivitas fisik
Gaya hidup yang minim aktivitas fisik dapat menyebabkan penumpukan lemak tubuh, yang pada gilirannya meningkatkan tekanan darah dan kadar kolesterol.
Olahraga teratur, seperti berjalan kaki atau bersepeda setidaknya 30 menit sehari, dapat membantu menjaga berat badan ideal, melancarkan peredaran darah, dan memperkuat otot jantung.
BACA JUGA:Mau Sukses di Era Digital? Kuasai 7 Keterampilan Ini!
BACA JUGA:5 Risiko Kesehatan Mengonsumsi Sosis Secara Berlebihan
- Tag
- Share
-
-
