Tak Sekedar Lalapan, Berikut 7 Manfaat Toge Bagi Kesehatan yang Jarang Orang Ketahui
Ilustrasi toge yang memiliki banyak manyaat untuk kesehatan tubuh. -Foto: alodokter-Gus munir
Toge yang kaya serat dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, serta meningkatkan kolesterol baik (HDL).
BACA JUGA:Penyaluran Bansos dari APBD Dihentikan Sementara Selama Pelaksanaan Pilkada Serentak
BACA JUGA:Bukan Cuma Buat Masakan! Ini 7 Manfaat Bawang Bombai untuk Kesehatan Tubuh Anda
Kandungan kalium dalam toge juga membantu mengontrol tekanan darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Mengontrol Berat Badan
Rendah kalori namun kaya serat, toge dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu mengurangi keinginan makan berlebihan sehingga cocok bagi yang sedang diet.
Memelihara Kesuburan Pria
Toge mengandung vitamin C sebagai antioksidan, serta folat, kalsium, magnesium, dan zinc yang diperlukan untuk produksi sperma berkualitas, sehingga baik bagi kesuburan pria.
Menjaga Kesehatan Mata
Antioksidan dalam toge melindungi mata dari stres oksidatif, yang dapat menurunkan risiko penyakit mata seperti degenerasi makula seiring bertambahnya usia.
BACA JUGA:BRIMO: Solusi Transaksi Mudah dan Nyaman bagi Masyarakat
BACA JUGA:KPR di Bank BRI Berikan Kemudahan dan Cicilan Ringan
Untuk memperoleh manfaat toge secara maksimal, pengolahan yang tepat sangat penting. Berikut ini beberapa tips:
- Pilih toge yang segar dengan batang berwarna putih, kecambah kekuningan atau kehijauan, serta tidak berbau atau berlendir.
- Cuci toge hingga bersih sebelum dimasak, dan segera olah setelah dicuci.
- Tag
- Share
-
-
