Kenali Penyebab dan Cara Efektif Mengatasi Nyeri pada Tulang Belikat

Senin 11 Nov 2024 - 12:22 WIB
Reporter : Hesti
Editor : Gus Munir

Beberapa kondisi medis lain yang bisa menyebabkan nyeri pada tulang belikat meliputi skoliosis, fibromyalgia, osteoarthritis, batu empedu, stenosis spinal, kanker paru-paru, limfoma, atau bahkan kanker esofagus.

BACA JUGA:XPeng Perkenalkan Robot Humanoid “Iron” pada Acara AI Day 2024

BACA JUGA:Kemajuan Besar Teknologi Hyperloop, Uji Coba Tercepat di Eropa oleh Peneliti Swiss

Cara Mengatasi Nyeri Tulang Belikat

Jika nyeri pada tulang belikat disebabkan oleh ketegangan otot atau cedera ringan, Anda dapat mencoba beberapa cara berikut untuk mengatasinya:

1.Istirahat yang Cukup 

Memberikan tubuh waktu untuk pulih adalah langkah pertama yang penting. Istirahat yang cukup akan membantu otot yang tegang atau cedera untuk sembuh dengan cepat.

2.Kompres Dingin atau Hangat 

Mengompres area yang nyeri dengan kain dingin atau hangat dapat meredakan rasa sakit. Kompres dingin baik untuk mengurangi peradangan, sementara kompres hangat membantu merelaksasi otot yang kaku. Lakukan kompres selama 15-20 menit setiap beberapa jam untuk hasil yang optimal.

3.Pijatan pada Otot yang Kaku 

Pijatan lembut di sekitar tulang belikat bisa membantu melemaskan otot yang tegang dan mengurangi rasa nyeri. Pijatan ini juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke area yang sakit.

BACA JUGA:Ilmuwan Temukan Cara Baru untuk Melawan Penyakit Seperti Demam Berdarah dan Zika dengan Membuat Nyamuk Jantan

BACA JUGA:Potret Alan Turing Hasil Karya Robot Ai-Da Terjual di Lelang dengan Harga Fantastis

4.Olahraga dan Peregangan 

Latihan penguatan otot dan peregangan tubuh dapat mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan fleksibilitas. Olahraga seperti push-up atau peregangan ringan dapat membantu meringankan rasa sakit dan meningkatkan aliran darah ke area tubuh yang terpengaruh.

5.Makanan Sehat untuk Mendukung Pemulihan 

Kategori :