OKU EKSPRES - Mata adalah jendela kehidupan kita. Sebagai salah satu organ tubuh yang paling vital, menjaga kesehatan mata sejak dini sangatlah penting. Sebagai indra penglihatan, mata memungkinkan kita untuk melihat warna, bentuk, dan ukuran objek.
Mata dapat dianggap sehat jika bebas dari penyakit yang mengganggu fungsi penglihatan. Masalah kesehatan mata dapat menurunkan produktivitas dan berdampak negatif pada masa depan anak.
Tips Menjaga Kesehatan Mata:
Konsumsi Makanan Bergizi
Pastikan anak mendapatkan asupan makanan sehat dan bergizi, seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Jangan lupa sertakan sumber protein hewani, seperti ikan dan daging tanpa lemak.
Cukupi Kebutuhan Cairan
Air putih adalah cairan terbaik untuk tubuh. Orang dewasa memerlukan minimal 2,5 liter per hari, sementara anak-anak sekitar 2100 ml per hari. Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk mata kering dan gatal.
BACA JUGA:Tips Ampuh Menjaga Kerudung Wangi dan Segar Sehari Penuh
BACA JUGA:Mata Lebih Cerah, Strategi Menghilangkan Kerutan yang Terbukti Ampuh
Gunakan Alat Pelindung Mata
Penting untuk melindungi mata dari cedera. Gunakan kacamata hitam saat beraktivitas di bawah sinar matahari dan kacamata pelindung saat berenang atau berada di tempat dengan paparan bahan kimia.
Hindari Mainan Berbahaya
Di era modern ini, beragam mainan tersedia, namun penting bagi orang tua untuk memilih mainan yang aman. Hindari mainan yang keras atau tajam yang dapat melukai mata.
Batasi Penggunaan Gadget
Penggunaan gadget yang berlebihan pada anak dapat mengganggu perkembangan mereka. Sebaiknya, dorong anak untuk lebih banyak beraktivitas di luar rumah sehingga mereka bisa melihat objek jauh, bukan hanya yang dekat.