OKU EKSPRES - Berenang seringkali menjadi kegiatan yang ditunggu-tunggu, terutama saat liburan atau akhir pekan.
Namun, ada kalanya saat sedang berenang, tubuh tiba-tiba mengalami kram, yang bisa sangat mengganggu dan bahkan berbahaya jika tidak segera ditangani.
Jika kram terjadi saat berenang dan tidak ada yang membantu, risiko tenggelam menjadi sangat nyata.
Oleh karena itu, penting untuk memahami penyebab kram dan cara mengatasinya agar kita bisa menghindari situasi berbahaya.
BACA JUGA:9 Perlombaan Seru 17 Agustus yang Cocok untuk Emak-Emak
BACA JUGA:5 Sayuran Bisa Membantu Meningkatkan IQ Anak, Boleh Dicoba !
Berikut ini adalah beberapa penyebab umum kram saat berenang :
Penyebab Kram
Ada berbagai faktor yang bisa memicu kram saat berenang, yang juga dapat mempengaruhi performa kita di air:
Dehidrasi
Berenang memerlukan banyak energi, sehingga kita bisa cepat merasa haus dan mengalami dehidrasi. Kurangnya cairan dalam tubuh membuat otot lebih rentan terhadap kram.
Kelelahan Otot
Berenang terlalu lama atau terlalu keras dapat menyebabkan otot menjadi lelah dan mengalami kram.
BACA JUGA:5 Olahraga Efektif untuk Mencegah dan Mengatasi Ambeien
BACA JUGA:Resep Cepat dan Lezat Oat Cookies untuk Menurunkan Kolesterol