Jika dehidrasi menjadi penyebab kram, segera minum air atau minuman yang mengandung elektrolit untuk membantu tubuh mendapatkan asupan cairan yang diperlukan.
Tips Pencegahan
- Pemanasan
Lakukan pemanasan sebelum berenang untuk mengurangi risiko kram.
BACA JUGA:Resep Kue Wortel yang Lezat dan Mudah Dibuat
BACA JUGA:7 Gejala Penting Kolesterol Tinggi yang Perlu Anda Ketahui
- Tetap Terhidrasi
Pastikan untuk minum cukup air sebelum dan selama berenang.
- Konsumsi Elektrolit
Pastikan tubuh mendapatkan asupan elektrolit yang cukup dari makanan atau minuman untuk menjaga keseimbangan tubuh. (*)
BACA JUGA:Sensasi Rasa Segar dalam Setiap Gigitan: Resep Lime Cake Praktis untuk Pencinta Kue Rumahan
BACA JUGA:Lakukan Monev Perkembangan Rumah Cinta Desa Trimo Rejo