OKU EKSPRES - Menjaga pola makan yang sehat dan seimbang adalah langkah awal yang penting untuk menurunkan berat badan.
Namun, jenis makanan yang Anda pilih dapat mempengaruhi proses ini, terutama dalam mengurangi lemak perut.
Beberapa sayuran tertentu dapat membantu dalam usaha tersebut. Berikut adalah tujuh sayuran yang bisa Anda tambahkan ke dalam diet Anda:
Bayam
Bayam adalah sayuran yang sangat bergizi dan rendah kalori, serta tinggi serat. Ini membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengatur kadar gula darah.
BACA JUGA:5 Keuntungan yang Perlu Anda Ketahui Manfaat dari Konsumsi Jus Tomat dan Bawang
BACA JUGA:7 Keajaiban Kelapa untuk Rambut, Berikut Manfaatnya !
Tilakoid dalam bayam dapat mengurangi rasa lapar secara signifikan, sebagaimana ditunjukkan dalam jurnal Appetite.
Labu Botol
Labu botol rendah kalori dan kaya air, yang membantu meningkatkan rasa kenyang.
Studi di International Journal of Food Sciences and Nutrition menunjukkan bahwa kandungan air dan serat tinggi dalam labu botol dapat menurunkan asupan kalori keseluruhan.
Kembang Kol
Kembang kol adalah sayuran rendah kalori dan tinggi serat yang membantu mengurangi lemak perut.
BACA JUGA:Jangan Salah Pilih! Ini Arti Sebenarnya dari 16 Emoji Hati
BACA JUGA:Lebih dari Sekadar Gaya, Berikut Manfaat Kacamata Hitam untuk Kesehatan Mata