OKU EKSPRES - Sarapan merupakan aktivitas penting yang sebaiknya dilakukan sebelum memulai kegiatan sehari-hari.
Sarapan memberikan energi bagi otak, sehingga dapat meningkatkan fungsi kognitif dan konsentrasi. Namun, tanpa disadari, beberapa jenis sarapan justru tidak sehat dan bisa berdampak buruk bagi tubuh.
Berikut menu-menu sarapan yang tidak sehat ini sering kali kita temui di sekitar kita.
1. Donat
Beberapa jenis pastry, seperti donat, sering menjadi pilihan untuk sarapan cepat. Namun, donat bukanlah pilihan yang baik karena mengandung banyak gula, lemak, dan kalori, serta rendah protein dan serat. Sarapan dengan donat juga tidak membuat perut kenyang lebih lama.
BACA JUGA:10 Manfaat Mandi Malam
BACA JUGA:Film “Ipar Adalah Maut” Tembus 4 Juta Penonton
2. Jus
Meski dianggap sehat, jus dalam kemasan komersial biasanya mengandung banyak gula dan rendah serat, sehingga bisa menyebabkan lonjakan gula darah.
Satu gelas jus jeruk bisa mengandung gula sebanyak beberapa buah jeruk, tetapi tanpa serat yang bermanfaat.
3. Roti Tawar Putih dan Mentega
Ahli diet Gianna Masi menyatakan bahwa roti tawar putih bukan pilihan sarapan yang baik. Roti ini hanya menawarkan karbohidrat yang cepat dicerna dan bisa meningkatkan kadar gula darah. Menambahkan mentega atau margarin juga meningkatkan kandungan lemak trans yang berkaitan dengan penyakit jantung.
4. Sereal
Meskipun banyak sereal sarapan yang diperkaya dengan vitamin, banyak juga yang rendah serat dan tinggi gula.
BACA JUGA:Angger Kecewa Tak Ada pemeritahuan Sidang Kasus Anaknya