MERAWAT kesehatan otak merupakan aspek penting dalam menjaga kualitas hidup dan mencegah potensi masalah kognitif di masa depan.
Berikut adalah beberapa langkah sederhana yang dapat dilakukan untuk memastikan otak tetap sehat tanpa risiko:
Mengaktifkan Kinerja Otak
Merangsang dan melibatkan otak dalam aktivitas sehari-hari dapat menjaga kesehatan mental serta mengurangi risiko penuaan otak. Menerapkan kebiasaan terus belajar, baik melalui membaca, mengikuti kursus, atau mengikuti seminar, bisa menjadi cara efektif untuk merangsang otak.
Bersosialisasi
Membangun hubungan sosial baru dan menghabiskan waktu bersama orang banyak dapat menjadi langkah preventif terhadap risiko demensia di masa tua. Berkomunikasi dengan orang lain dan terlibat dalam diskusi dapat merangsang pikiran dan memberikan peluang untuk memperoleh pengetahuan baru.
BACA JUGA:Dibully Netizen, Mental Terguncang
Permainan Memori
Melibatkan otak dalam aktivitas permainan yang membutuhkan ingatan dapat membantu menjaga kesehatan kognitif. Bermain teka-teki kata atau permainan pencarian kata, misalnya, bisa membantu melatih otak dalam mengenali pola kata dan merangsang memori verbal.
Perkaya Kosakata
Meningkatkan kecerdasan dan merangsang otak dapat dilakukan dengan menambah kosakata atau belajar bahasa baru. Aktivitas ini melibatkan berbagai fungsi otak, termasuk memori, keterampilan linguistik, dan pemahaman.
Mempelajari Keterampilan Baru
Mengembangkan keterampilan baru dapat meningkatkan fungsi memori orang dewasa karena aktivitas pembelajaran baru secara aktif merangsang berbagai bagian otak dan memperkuat jaringan saraf.
BACA JUGA:Diisukan Rumah Tangga Retak, Ngaku LDR
Belajar bahasa, musik, seni, atau keterampilan lainnya dapat menjadi cara yang bermanfaat dan menyenangkan untuk menjaga serta meningkatkan fungsi memori otak.